Co na průjem v Tunisu?

Co na průjem v Tunisku? Zažívací potíže na dovolené a jak se jim vyhnout

Tunisko láká svými plážemi, historickými památkami a exotickou kulturou. Bohužel, změna prostředí, stravování a klimatu může vést k nepříjemným zažívacím potížím, zejména k cestovnímu průjmu. Ačkoliv obvykle není vážný, dokáže zkazit nejednu dovolenou. Proto je důležité vědět, jak se mu vyhnout a co dělat, když se přece jen objeví.

Prevence je klíčová:

• Voda: Pijte výhradně balenou vodu, a to i na čištění zubů. Vyhněte se ledu v nápojích, pokud si nejste jisti jeho původem.
• Jídlo: Dbejte na hygienu stravování. Vyhýbejte se stánkům s pouličním jídlem s nejistým původem a konzumujte raději tepelně upravená jídla v zavedených restauracích. Ovoce a zeleninu loupejte sami.
• Hygiena rukou: Myjte si ruce důkladně mýdlem a vodou, zejména před jídlem a po použití toalety. S sebou mějte dezinfekční gel na ruce pro případy, kdy není voda k dispozici.
• Probiotika: Užívání probiotik týden před odjezdem a během pobytu v Tunisku může pomoci vaší střevní mikroflóře adaptovat se na nové prostředí.
• Aklimatizace: První dny v Tunisku se stravujte opatrněji a vyhýbejte se příliš exotickým pokrmům. Vaše tělo se potřebuje aklimatizovat na nové podmínky.

Co dělat, když se průjem objeví?

• Hydratace: Nejdůležitější je doplňovat tekutiny a minerály, které ztrácíte průjmem. Pijte rehydratační roztoky, neslazené čaje nebo neperlivou minerální vodu.
• Dieta: Jezte lehká, stravitelná jídla, jako jsou suchary, rýže, banány, vařená mrkev a kuřecí maso. Vyhýbejte se tučným, kořeněným a mléčným výrobkům.
• Léky: S sebou mějte léky proti průjmu, jako je například Endiaron, Smecta, Imodium či Antinal. Vždy si přečtěte příbalový leták a dodržujte doporučené dávkování.
• Lékař: Pokud průjem trvá déle než 3 dny, je doprovázen vysokou horečkou, krví ve stolici nebo silnou dehydratací, vyhledejte lékařskou pomoc. V Tunisku jsou dostupné kvalitní zdravotnické služby.

Užitečné tipy:

• Před cestou se poraďte se svým lékařem o vhodných preventivních opatřeních a lécích.
• Mějte s sebou cestovní pojištění, které kryje i náklady na lékařské ošetření v zahraničí.
• Informujte se o místních zdravotnických zařízeních a lékárnách.

Cestovní průjem může být nepříjemnou komplikací dovolené, ale s dobrou přípravou a dodržováním základních hygienických pravidel se mu můžete vyhnout a užít si pobyt v Tunisku naplno.