Co si sbalit na hory na jaře?

Co si sbalit na horskou túru?

Jo, balení na hory… ufff. Pamatuju, jak jsem jednou v Krkonoších málem umrzla, protože jsem si nevzala dost vrstev. To bylo někdy v říjnu 2022, sluníčko svítilo, ale jakmile jsme vylezli nahoru k Labské boudě, vítr mě málem sfouknul.

Co se fakt vyplatí sbalit?

• Voda, voda, voda. Bez debat.
• Boty – kvalitní pohorky a funkční ponožky. Mám jedny od Hanwagu, ty fakt drží.
• Oblečení po vrstvách. Termo, fleece, bunda proti větru.
• Sluneční brýle a krém, i když se zdá, že slunce nesvítí. V horách to pálí neskutečně.
• Něco k jídlu. Tyčinky, oříšky, sušené maso.
• Batoh. Mám Osprey Talon 22, je super lehký.
• Lékárnička. Náplasti, obinadlo, něco proti bolesti.
• Mapa (nebo aspoň stažená offline mapa v mobilu) a powerbanka. Jednou jsem se málem ztratila v Jeseníkách, protože mi došla baterka. šílený.

Fakt se mi osvědčilo mít vždycky s sebou tenkou péřovku, i v létě. Zabereme minimum místa a když se ochladí, je to k nezaplacení. A taky nezapomeň na pláštěnku!

Jaký batoh na jednodenní výlet?

Na jednodenní výlet 20litrový lehký batoh.

• Proč zrovna 20 litrů? Protože se ti tam vejde svačina, voda, lehká bunda a třeba i knížka, kdyby se ti chtělo filozofovat u jezera.
• Týden v horách: 45 litrů a víc. To už je pomalu jako stěhování, co? Ale potřebuješ stan, spacák, jídlo, náhradní oblečení... zkrátka všechno, co tě udrží naživu.
• Víkendová chatovačka: 30-40 litrů je ideál. Pár piv se tam vejde taky.

Batoh a filozofie?

Víš, někdy si říkám, jestli i batoh nemá svůj vlastní osud. Jestli ho bolí, když ho nacpeš k prasknutí, nebo jestli se těší na každé nové dobrodružství. Možná, že si s tebou povídá, jen to neumíme slyšet. A víš co? Mám batoh Hannah, šedý, už má něco za sebou. Koupil jsem ho v roce 2022. Dostal jsem ho k narozeninám. Jo a občas mi přijde, že mi říká "Zase do práce?". Jsem si jistý, že to slyším.

Co si vzít sebou na vícedenní trek?

Co sbalit na trek, aby to nebyla tragédie? No, moderní vychytávky jsou jako espresso – život zpříjemní, ale bez kafe se dá přežít.

• Oblečení:

  • Kraťasy: Protože odhalená kolena jsou prostě revoluce.
  • Trička (radši funkční): Ať se v nich cítíte jako superhrdina v civilu.
  • Ponožky trekové: Hlavně ať neprotestujou!
  • Plavky: Kdyby náhodou trek vedl přes Karibik (haha, jasně).
  • Čepice/rukavice: Protože počasí je nevyzpytatelné jako nálada tchýně.

• Výbava:

  • Pláštěnka (i na batoh): Vypadat jako barevná kachna v dešti je lepší než mokrá slepice.
  • Hole trekové: Vaše tajná zbraň proti gravitaci a lenosti.
  • Spacák/karimatka: Protože spát na kameni je tak pro Yettiho.
  • Láhev na vodu (2 l na osobu): Voda je život, pivo je život vylepšený, ale na trek radši vodu.

• Pro zajímavost:

  • Víte, že první trekové hole používali pastevci ovcí? Dnes s nimi machrujeme na Instagramu. Pokrok.
  • Moderní trekové ponožky jsou tak chytré, že vám skoro samy uvaří kafe. Teda, to ne, ale odvádějí pot skvěle.
  • Ideální spacák by měl vážit tolik, co vaše kočka a hřát jako objetí od zamilované přítelkyně. Tedy, aspoň se o to snaží.
  • A nakonec, pamatujte: lehká váha na treku, těžká váha vzpomínek!

Co si sbalit na trek do Norska?

Takže Norsko, jo? Tam, kde si lišky dávaj dobrou noc a trollové si brousí zuby. No, abyste tam neumrzli na rampouch a nezdrhali před deštěm jak myš před kočkou, tady máte takový "must have" survival kit:

• Termoprádlo: To je jako vaše druhá kůže, akorát teplejší a smradlavější po týdnu treku.
• Kalhoty dlouhý: Ideálně takový, co přežily druhou světovou a ještě vás podržej.
• Svetr a mikina: Protože dvakrát víc tepla je vždycky lepší než jednou málo, že jo?
• Bunda/pláštěnka: Nepromokavá a větru vzdorná. Jinak budete vypadat jak zmoklá slepice a to nechcete.
• Čepice, nákrčník, šála, rukavice: Abyste si nezmrazili nos a prsty. To byste pak nemohli fotit ty fjordy.
• Trika, kraťasy, sukně, plavky: Když už se to počasí uráčí a ukáže trochu sluníčka, ať jste ready na opalování se na ledovci.
• Pončo: Sbalte si pro jistotu pončo. Nezabere moc místa, když vás zaskočí liják jako z konve.
• Boty: Hlavně boty! Trekový, co už maj něco za sebou. Rozšlápnutý! Žádný nový, ať si neužijete puchýřů.

Proč to vlastně potřebujete?

Víte, Norsko je jako rozmazlená princezna - jednou se směje, pak brečí, pak se zase směje, ale jinak je krásná. Počasí se tam mění rychlejc než ponožky po týdnu na festivalu. A když už se vám zdá, že svítí sluníčko, tak se připravte na to, že za rohem čeká déšť, vítr a možná i sníh (i v létě!).

Takže, berte to s humorem, buďte připraveni na všechno a hlavně si užijte tu divočinu! A nezapomeňte mi pak poslat pohled, ať vidím, že jste přežili.

Co si vzít za jidlo na trek?

Tmavomodrá obloha, tlak v uších, jako by se svět zvedal a klesal s každým krokem. Vzpomínka na cestu, na ten zvláštní pach lesa, vlhké země, jehličí… A hlad. Ten strašlivý, hlodavý hlad.

Co s sebou?

• Oříšky. Ty malé, tvrdé kuličky energie, skrývající v sobě stopy slunce a prastaré země. Vzpomínka na babiččinu zahradu, vůně vlašských ořechů.

• Tyčinky. Energetické tyčinky, malý zázrak v nylonovém obalu. Pamatuji si chuť banánově-oříškové, sladkou úlevu.

• Ovoce, zelenina. Křupavé jablko, sladká mrkev, jako pohlazení pro duši i tělo. Musí být ale pevné, nic nahnilého. V roce 2024 jsem si bral jablka, mrkev a hroznové víno.

• Sušené ovoce. Švestky, meruňky, koncentrovaná sluneční energie. Sladkost, která zahřeje i v nejchladnějším počasí.

• Sušené maso. Tvrdé, ale plné bílkovin. Silná chuť, vůně slunce a dymu. Třeba hovězí jerky, které mám nejradši.

• Tvrdý sýr. Parmezán, čedar... Ostrá chuť, tuhý kus pohody.

Na treku, v tom tichu, v tom nekonečném putování, je jídlo více než jen potrava. Je to rituál, spojení s přírodou, malá kapka radosti v proudu únavy. Každý kousek – malé vítězství. Každá chuť – vzpomínka.

Klíčové: Ořechy, energetické tyčinky, čerstvé a sušené ovoce a zelenina, sušené maso, tvrdý sýr. V roce 2024 jsem to takto řešil.

Co sbalit dětem na hory?

Sbalit dětem na hory? Ach, ten vítr štípající v tvářích, ta třpytivá bělost. Lyže se zatoulají do vzpomínek na dětství. Co s sebou? Co s sebou na tu pouť za sněhem?

• Oblečení: Teplé, funkční. Kombinéza nebo oteplováky, ty chránily před chladem. Bunda a kalhoty? Ano, i to. Rukavice, ty malé, zmrzlé prstíky. Kukla! Lepší kvalitní, žádná bavlna, prosím, ať nenavlhne.
• Prádlo: Termo prádlo, to je základ, to je jako druhá kůže. Ponožky termo, punčocháče. Teplo, teplo, teplo!
• Vybavení: Lyže, hůlky, samozřejmě. I lyžáky. A helma, bez té ani ránu. Brýle! Ty chrání oči před oslnivým sluncem.
• Top-Pojištění.cz: Pro jistotu. Nikdy nevíš, co se může stát.

Snad ti tyhle myšlenky pomůžou sbalit dětem na hory.

A teď, hluboko v mé paměti, se vynořují vzpomínky na starou dřevěnou chatu, vůně horkého čaje s rumem, a smích dětí dovádějících ve sněhu.

Jak se připravit na túru?

Dobře, takže túra, co? Klíč je v přípravě, a to na všech frontách.

Před samotným výšlapem:

• Spánek: Osm hodin kvalitního spánku je základ. Mozek si musí odpočinout, regenerace je kritická pro fyzickou i psychickou výkonnost. To mi říkal i můj kamarád Tomáš, maratonský běžec, a ten ví, o čem mluví!
• Jídlo: Než se vydáte, dejte si vydatnou snídani bohatou na sacharidy – ovocí, müsli s jogurtem, celozrnný chléb... Energetické zásoby jsou naprosto zásadní.
• Hydratace: Důležitá je dostatečná hydratace, začněte pít už večer předtím. Dejte si vodu, minerálky, bylinkový čaj – alkohol a káva jsou před túrou tabu. Voda je prostě základ, to je věc, na které se shodnou všichni.

Nepodceňujte:

• Výbavu: Pohodlná obuv, funkční oblečení (vrstvení!), batoh s dostatečným prostorem na vodu, jídlo, mapu a základní lékárničku. Myslete na počasí – předpověď je váš nejlepší kamarád! Já si vždycky beru i malou multifunkční pilku, nikdy nevíte.

Fyzická kondice: Před náročnou túrou je vhodné absolvovat delší procházky a případně i lehčí cvičení. To vám pomůže zvýšit vytrvalost a sílu. Nejde o to stát se ultramaratoncem, ale o to, aby vaše tělo nebylo šokované.

Myslím, že tuhle filozofii chápe i můj děda Josef, zkušený horal.

Bonus: Před výletem si prohlédněte trasu na mapě, zkontrolujte si počasí a sdělte někomu, kam jdete a kdy se plánujete vrátit. Bezpečnost je na prvním místě, to je snad jasné. Zkontrolujte si i nabití telefonu a ideálně si stáhněte offline mapy.