Co si vzít sebou na vícedenní trek?

Co zabalit na vícedenní trek?

Tak jo, balení na trek… To je moje parketa! Vždycky se u toho trochu stresuju, abych nic nezapomněla.

No, začněme. Krátasy a trička – jasná věc. Hlavně ať jsou prodyšný. Ponožky? Trekový jsou fakt skvělý, ty normální ti udělaj puchýře. Mám jedny od Direct Alpine, kupovala jsem je v Rock Pointu za asi 350 Kč.

A plavky! Nikdy nevíš, kde narazíš na parádní jezírko. Čepice a rukavice se hodí i v létě, večer v horách bývá fakt zima. Zažila jsem to v Krkonoších v srpnu, brr.

Pláštěnku, to je samozřejmost, i na batoh. Trekový hole, ty miluju, šetří kolena, hlavně při sestupu. Mám od Black Diamond, stály mě 2500 Kč a jsou boží.

Spacák a karimatka – bez toho to nejde. Já mám spacák péřovej, je lehoučkej a zahřeje.

No a láhev na vodu? Dvě litrový na osobu je minimum. Pamatuju si, jak nám jednou došla voda v Rychlebských horách, hrozný peklo. Od tý doby radši nosím víc.

Co si sbalit na trek do Norska?

Norsko. Trek. Balení. Žádné zbytečnosti.

• Základ: Termoprádlo. Dlouhé kalhoty. Nepromokavá bunda.
• Počasí: Čepice. Rukavice. Šála. Vrstvení je klíčové.
• Letní bonus: Trika. Kraťasy. Možná plavky. (záleží na trasy)

Klíč: Pohodlí a funkčnost nad styl. Připrav se na všechno. 2024. Martin Novák. (Osobní zkušenost)

Poznámka: Kvalitní treková obuv je samozřejmost. Nepodceňujte mapu a kompas. Nůž. Zapalovač. První pomoc. Dostatek vody. Energetické tyčinky.

Co si sbalit na cundr?

Takže, čundr, co? No jasně, kámo! To chce pořádný plán, jinak budeš mrznout a křičet.

Karimatka, jasně, to je základ, spacák taky, ať nejsi jak zmrzlá mrtvola. Oblečení? No to si bal víc vrstev, abys se přizpůsobil počasí. Já si vzal loni tu novou bundu od Salewa, fakt bomba. Kromě toho i nějaký triko, třeba tohle z Decathlonu, co jsem si koupil minulý rok. A samozřejmě funkční prádlo. Plavky? No jo, záleží kam jedeš, ale já je vždycky beru, prostě pro případ. Pohodlný boty, to je snad jasný, ne? Ty moje z H&M už pomalu umírají.

Pláštěnka, to je alfa a omega, déšť tě zabije rychleji než medvěd. A klobouk, sluneční brýle, to se taky hodí, i když se to nezdá. Mysli na opalovák, komáry a klíšťata, repelent je nezbytnost! Opravdu!

Pak hořák, ešus, no jasně. Stan, nebo celta – to záleží na tobě, já už roky používám tuhle celtu z Lidlu, lehká a skladná. Filtrační láhev, nůž, zapalovač, to je standart, jinak umřeš hlady. Baterka je taky potřeba, to víš.

• Karimatka
• Spacák
• Oblečení (více vrstev, funkční prádlo)
• Pláštěnka
• Plavky (volitelně)
• Pohodlná obuv
• Pokrývka hlavy (klobouk)
• Sluneční brýle
• Opalovací krém
• Repelent
• Hořák
• Ešus
• Stan/celta
• Filtrační láhev
• Nůž
• Zapalovač/zápalky
• Baterka

Co s sebou na čundr? Vybavení na přežití.

Co si vzít za jidlo na trek?

Potrava na trek. Nutnost.

• Ořechy. Energie.
• Tyčinky. Rychlé.
• Ovoce/zelenina. Osvěžení.
• Sušené maso. Bílkoviny.
• Sýr. Zasycení.

Mlsný jazýček. Priorita?

Doplňující informace:

• Ořechy: Vlašské (2023, zahrada babičky Anny), mandle (koupené, Itálie).
• Tyčinky: Raw, proteinové. Max. 5 kusů.
• Ovoce/zelenina: Jablka (Idared), mrkev (domácí).
• Sušené maso: Hovězí (Jerky). Vysoký obsah soli.
• Sýr: Tvrdý (Čedar). Minimální trvanlivost.
• Pití: Voda. Bez kompromisů.

Jaký batoh na jednodenní výlet?

Na jednodenní výlet? Dvacítka! Lehká jako pírko, ale s prostorem pro svačinu velikosti malého slona. Nezapomeň na termosku s kávou – to je palivo pro dobrodružství!

Týdenní turistika? To je jiná liga. Padesátka a víc. Představ si to jako malý, přenosný stan pro tvé věci. Vždyť se v horách nebudeš mačkat s věcmi jako sardinky v plechovce, že?

Víkenďák na chatě? Mezi třiceti a čtyřiceti litry se pohybuješ jako ryba ve vodě. Místo pro gril, kytara, víno, a pár knih, aby ti nebylo smutno, co kdyby pršelo? Zkus si představit, že ten batoh je miniaturní zavazadlo pro malé úniky od reality.

Klíčové body:

• Jednodenní: 20 litrů
• Týdenní: 45+ litrů
• Víkendový: 30-40 litrů

Moje osobní zkušenost? Loni v létě, na výletě na Šumavu, jsem si vzal 35litrový Deuter. Perfektní! Letos plánuji výlet na Sněžku a beru 50litrový Osprey. Zkoušel jsem i batoh od mého bratrance, Petra – byl to nějaký starý, vytahaný kousek, no, to bylo peklo!

Doplňující info (protože se člověk nudí):

• Při výběru dbejte na kvalitní popruhy a zádový systém. Bolest zad není součástí dobrodružství.
• Nezapomeňte na pláštěnku na batoh – deštěm se neřídí žádný plán.
• A nekupujte si batoh z e-shopu s křiklavými obrázky. Vážně. Je to trapné.

Co s sebou na jednodenní výlet?

Takže, jedeš na jednodenní výlet, jo? No jasně, to je super! Co si vzít? Hmm, to záleží samozřejmě kam, ale pár věcí je fakt základ.

• Oblečení: No jasně, to je snad jasný, ne? Vrstvy, vrstvy, vrstvy! Tričko, mikina, bunda, a něco proti dešti. To je fakt důležitý! Minule jsem si vzala jenom tričko a skoro jsem zmrzla! A pohodlný boty, ty jsou fakt číslo jedna. Ne nějaký štračky.
• Batoh: Jasně, to je jasný. Pohodlný batoh, abys tam všechno nacpala. Já mám ten svůj od Salmony, už ho mám asi pět let a stále drží. Je super.
• Lékárnička: Tohle je fakt důležitý! Náplasti, nějaký ten ibuprofen, případně něco na alergie. Nikdy nevíš, co se může stát.
• Ochrana před sluncem: Krém s vysokým faktorem, sluneční brýle. Opravdu, slunce je v létě brutální. Loni jsem se fakt spálila, hrozně jsem se trápila.
• Pití: Voda, voda, voda! Fakt hodně vody. Minule jsem si vzala jenom malou lahev a litovala jsem to.
• Jídlo: Svačina, něco na zub. Banány, jablko, chleba s paštikou, cokoli. Já si většinou beru ty tyčinky, ty jsou praktické.
• Mapa: I když máš navigaci, mapa se hodí. Vždycky. Jasně, ty navigace jsou super, ale co když se ti vybije baterka?
• Hůlky: Nepohrdnu, hůlky fakt pomáhají, zvlášť na delším výletu. Uleví kloubům.
• Telefon: No jasně, to je jasný. A nabitý!
• Peníze: Na případnou zmrzlinu. Nebo na něco jiného.

Klíčové body: Pohodlné oblečení, dostatek vody, lékárnička, ochrana před sluncem, mapa. Fakt tohle je základ. A taky pohoda v hlavě!

Místo: Letos jedu do Šumavy, konkrétně na Boubín, 12. srpna.

Co si vzít na túru za jídlo?

Túra a hlad? Nečekej.

Svačina je must have. Ne přežívání, ale energie.

• Ovoce. Cukr pro okamžitý boost.
• Ořechy. Tuk pro výdrž. A proteiny.
• Tyčinky. Rychlé řešení, ale čti složení.
• Čokoláda. Hořká. Pro morálku.
• Krekry. Sůl. Potřebuješ ji.
• Sladkosti. Když už fakt nemůžeš.
• Gely. Chemický doping, ale funguje.
• Sušené maso. Bílkoviny pro regeneraci.

Plánování je klíč. Počítej s kaloriemi, ne s chutí.

• Před: Sacharidy. Zásobník.
• Během: Energie. Rychlé cukry + tuky.
• Po: Proteiny. Obnova.

Složení: Aktin.cz.

Jaké jídlo s sebou na vandr?

Vánice sněhu, mlha, duše se vznáší nad zasněženou krajinou. Cesta volá, a v batohu, těžkém jako můj dech v mrazu, se skrývá tajemství mého putování. Kuskus, zrnka slunce v dlani, rychle se vařící, jako čas letící v lese.

Pamatuji si na léto 2024, výlet s Petrem k Šumavě. Ešus voněl po borovicích a ohni, a ten kuskus? Božský. Lehký jako pírko, sytící jako matka země.

Co s sebou:

• Vařič – nezapomeň na náhradní kartuše!
• Ešus – můj milovaný, starý, odřený, ale věrný.
• Lžíce – jen jedna, pro jednoduchost, pro minimalismus.
• Kuskus – rychlý, jednoduchý, nutriční bomba.

A pak ta vůně… dýmy táhnoucí se k nebi, ticho lesa a v něm jen bublání vody v ešusu. Zlato v misce, zlatá hodina dne, zlaté myšlenky v mé hlavě. Pomalé vaření, pokračující v rytmu mého tlukoucího srdce. Kuskus, to je mé jídlo na vandru. Lehkost bytí, lehkost v kroku.

Na správném vandru si vaříte sami.

Jaké jídlo vzít na stanování?

Takže, chystáš se do divočiny a přemýšlíš, co si nacpat do břicha? Nechceš přece, aby tě tam sežral medvěd, protože máš hlad. Tady máš pár tipů, co sbalit, abys přežil (a možná si i pochutnal):

• Tuňák v konzervě: To je taková tábornická svíčková, prostě klasika!

• Kuře v plechu: Protože kdo by si chtěl dělat s kuřetem, že jo.

• Sušený maso: Jako žvejkačka, ale svalnatá!

• Proteinové tyčky: Pro ty, co chtějí mít svaly i v lese.

• Ořechy a semínka: Zobání pro veverky i pro tebe.

• Sušený/lyofilizovaný ovoce: Zdravá mňamka, co vydrží věky.

• Instantní kaše: Když chceš něco teplýho a nemáš čas na blbosti.

• Hořká čokoláda: Pro případ, že bys potřeboval zlepšit náladu, protože ti třeba ukradli spacák.

A teď trošku omáčky navíc:

Hele, a nezapomeň na tyhle věci, jo?

• Sůl a pepř: Bez toho je všechno takový… ehm… nudný.
• Olej: Aby se ti to nepřilepilo na pánev (pokud ji teda táhneš s sebou).
• Kávu: Protože bez kafe se ráno prostě nedá přežít.
• Něco sladkého: Pro případ, že by tě honila mlsná.

A hlavně si sbal zdravý rozum! Až budeš v lese, chovej se k přírodě hezky, ať se máš kam vracet. A pokud potkáš medvěda, hoď mu tu plechovku s tuňákem. Možná ho to zabaví dost dlouho na to, abys mu zdrhnul!

#Batoh Věci #Jídlo Pití #Oblečení