Jak usnout ve stanu?

Spánek ve stanu: Tajemství nerušené noci pod hvězdami (bez proklikání internetu)

Kempování, to je dobrodružství, svoboda a návrat k přírodě. Jenže, ruku na srdce, kolikrát jste se ráno probudili ve stanu rozlámaní, nevyspalí a otrávení? Důvodem nebývá jen námaha z túry, ale často i nedostatečná příprava na samotný spánek ve stanu. Zapomeňte na představu romantického usínání v tichu přírody, realita bývá hlučná, nerovná a často i překvapivě světlá. Ale nebojte se, i ve stanu se dá kvalitně vyspat. Jak na to? Nejdeme jen po povrchu, podíváme se na to komplexně.

Základní stavební kameny: Spacák, karimatka a…strategická poloha

Ano, spacák a karimatka jsou naprostý základ. Ale volba těch správných, to je věda. Nekupujte spacák jen podle teploty, ale i podle svého metabolismu. Jste zmrzlíci? Volte teplejší variantu, i když hlásí relativně mírnou noc. Karimatka, ideálně nafukovací matrace, zase rozhoduje o pohodlí. Neberte nejlevnější model, vaše záda vám poděkují.

Ale co se často opomíjí, je výběr místa pro stan. Nevybírejte rovnou plácek uprostřed kempu. Hledejte mírně vyvýšené místo, kde se nebude držet voda (i rosou se dá promoknout). Důkladně ukliďte veškeré kamínky a klacíky. I ty nejmenší vám mohou pěkně znepříjemnit noc. A v neposlední řadě, směr větru. Stan by měl být postavený tak, aby do něj nefoukalo přímo, a ideálně aby byl chráněný stromy nebo keři (ale pozor na padající větve!).

Hluk, světlo a další rušivé vlivy: Jak je zkrotit?

Špunty do uší a maska na oči jsou vaši spojenci. Ale i tady platí pár triků.

• Špunty do uší: Neinvestujte do nejlevnějších pěnových špuntů. Kvalitní silikonové špunty, tvarované pro uši, jsou pohodlnější a lépe tlumí hluk. Vyzkoušejte si je předem, ať vás netlačí.
• Maska na oči: Hledejte masku z prodyšného materiálu, která netlačí na oči. Některé masky mají i speciální výplň, která zabraňuje pronikání světla okolo nosu.
• Psychologická příprava: Připravte se na to, že ve stanu nikdy nebude absolutní ticho a tma. Ptačí zpěv, šumění lesa, vzdálené zvuky kempu… Zkuste se na to naladit a vnímat to jako součást zážitku.

Pohodlí nade vše: Detaily, které dělají rozdíl

Pohodlný polštář je samozřejmost. Ale co takhle:

• Termoska s teplým čajem: Před spaním si dopřejte bylinkový čaj. Uklidní vás a zahřeje.
• Kniha nebo čtečka: Čtení před spaním pomáhá usnout. Vybírejte si ale nenáročné knihy, ať se příliš nerozrušíte.
• Malá lampička: Než usnete, oceníte jemné světlo, abyste se v noci nezranili.
• Hygiena: Před spaním se omyjte. I otření vlhčenými ubrousky udělá divy.
• Prostor: Udržujte ve stanu pořádek. Čím méně věcí se vám válí okolo, tím lépe se budete cítit.

Závěrem: Experimentujte a najděte si svůj rituál

Každý jsme jiný a co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Experimentujte, zkoušejte různé triky a najděte si svůj vlastní rituál pro usínání ve stanu. A hlavně, nenechte se odradit prvním nezdarem. Odměnou vám bude nerušený spánek pod hvězdami a energie na další dobrodružství.