Co dělat po thajské masáži?

Thajská masáž: A co dál? Dopřejte si regeneraci

Thajská masáž je intenzivní zážitek, který pro vaše tělo znamená hlubokou práci a uvolnění. Po hodině (nebo i déle) protahování, tlakových bodů a jemného, ale účinného promasírování svalů se ovšem necítíte jen uvolnění, ale i mírně vyčerpaní. A proto je stejně důležitá péče o sebe po masáži, jako samotný zážitek masáže. Nejde jen o to se zvednout a odejít. Dopřejte svému tělu zasloužený odpočinek a podporu, aby mohla naplno využít benefity procedury.

Pohodový návrat do reality:

Namísto skoku do rušného dne si po thajské masáži dopřejte několik minut klidu a ticha. Pomalu se zvedněte z masážního lůžka, abyste se vyhnuli závratím. Vnímejte jemný pocit uvolnění a protažení ve svalech. Zhluboka se nadechněte a vydechněte a nechte své tělo vstřebat blahodárné účinky masáže.

Hydratace je klíčová:

Důležité je po thajské masáži vypít dostatečné množství tekutin – čisté vody, bylinného čaje nebo i lehkého iontového nápoje. Masáž totiž podporuje uvolňování toxinů a metabolitů z těla, a tekutiny napomáhají jejich efektivnímu odplavení. Dehydratace by mohla snížit pozitivní účinky masáže a způsobit bolest hlavy či únavu.

Lehký pohyb a klid:

Intenzivní thajská masáž může v některých případech vyvolat mírnou svalovou bolest, která je však většinou krátkodobá a ukazuje na proces regenerace. Vyhněte se náročné fyzické aktivitě ihned po masáži. Lehká procházka na čerstvém vzduchu je však vhodná a příjemná. Ideální je večer strávit v klidu a teple, například s dobrou knihou a šálkem uklidňujícího nápoje.

Poslechněte své tělo:

Poslední a nejdůležitější rada? Naslouchejte svému tělu. Pokud se necítíte dobře, odpočiňte si déle. Pokud cítíte bolest, poraďte se s masérem. Péče po thajské masáži je stejně důležitá jako samotná masáž, proto si ji nenechávejte ujít. Dopřejte si zasloužený odpočinek a užívejte si blahodárných účinků uvolněného a regenerovaného těla.