Jak poznat hormonální břicho?

1 let před 127 zobrazení

Hormonální břicho se projevuje nafouknutím, bolestmi, kručením a nadýmáním, často v souvislosti s menstruačním cyklem, menopauzou nebo hormonálními změnami. Tyto obtíže vznikají vlivem hormonů na trávicí trakt a zadržování vody v těle.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Hormonální břicho: Jak ho poznám? Příznaky a projevy?

Hrůza, to břicho! Vždycky jsem si myslela, že je to jen od jídla, víte. Ale teď? Tohle je něco jiného.

Před dvěma měsíci, 14. května, jsem po večeři v té nové thajské restauraci (350 Kč za tu katastrofu!) cítila takový tlak, že jsem sotva zvedla hlavu. A to kručení…fuj.

Myslím, že to bylo hormonální. Prostě jsem se cítila hrozně nafouklá, bolest to byla, jako bych měla balónek v břiše. Trvalo to snad týden. Plynů jsem měla fakt hodně, to vám řeknu.

Doktor nic moc neřekl, jen že to může být hormonální nerovnováha. Možná stres, to je taky možný. V práci je teď peklo.

Zkuste si to představit, taková bolest a napětí.. fuj. Už nikdy víc thajské jídlo, to je jisté.

Co pomáhá na hormonální bříško?

Hormonální bříško? To je prevít! Na to aby ses ho zbavila, je třeba jít na něj chytře jak liška na kurník. Zkus to tímto:

Jód a selen: To je jak doping pro štítnou žlázu, která má s hormony co do činění. Para ořechy? No jasně, víc než v nich je selenu snad jen v mimozemské hornině! Dále hnědá rýže, česnek (pozor na upíry!), chaluhy (to je jak mořská tráva, jo?), játra (fuj, ale co se dá dělat), cibule, losos, tuňák, olej z pšeničných klíčků a celozrnné obilniny. Prostě pestrá strava jak na zámku!
Relax, pohoda, klídek: Stres je prevít, kortizol ti rozhodí hormony jak domeček z karet. Takže žádný stres, dej si nohy nahoru a relaxuj, jakoby ti patřil svět. Představ si, že jsi na dovolené na Maledivách a popíjíš drink s malinovou brčkem.
Kortizol a štítná žláza: Kortizol, ten stresový hormon, ti může pěkně zavařit štítnou žlázu. A ta štítná žláza, to je takovej orchestrion, co řídí hormony v těle. Takže jak ji rozhodíš, tak máš hormonální bříško na krku.

Prostě a jednoduše, hodně jódu, selenu a málo stresu. Jo a jestli máš pocit, že máš hormonů jak v chemičce, tak se radši poraď s doktorem. On ti poradí nejlíp. A ještě jedna věc, nezapomeň na pohyb. To je jak balzám na duši a na bříško. Třeba chůze do schodů, to je jak posilovna zadarmo!

Jak poznám hormonální břicho?

Hormonální břicho? Těžko definovatelné. Jedná se o souhrn příznaků.

PMS: Intenzivní. Bolest. Neúnosná.
Krvácení: Mimo cyklus. Nepředvídatelné.
Libido: Nulové. Vymizelo.
Váha: Přibývá. Břicho. Tuk.
Suchost: Pochva. Bolest. Dyskomfort.
Pleť: Mastná. Akné. Výrazné.
Vlasy: Vypadávají. Hojně.
Energie: Minimum. Únava. Chronická.

Klíčové: Břicho.Přibývání na váze.PMS.Nepravidelné krvácení.

Jana Nováková, 32 let. Případ z praxe. Všechny příznaky. Lékař. Diagnóza. Hormony.

Jednoduše: Zkontroluj si menstruační cyklus. Změny? Ano? Vyhledej odbornou pomoc. Důležité.

Jak se zbavit hormonálního břicha?

Ach jo, hormonální břicho... známe se, až moc dobře. To je taková ta věc, co se jíš a jíš zdravě, sportuješ a stejně to tam je. Jako by si to žilo vlastním životem. A ty hormony... to je kapitola sama pro sebe.

No... abych to shrnul, co mi tak nějak zabralo, když jsem s tím sama bojovala, i když... nikdy to asi úplně nezmizí:

Cukr. Fakticky ho omezit. Ne úplně vyřadit, to bych asi nevydržela, ale fakt se hlídat. Do 10 % denního příjmu. Což je míň, než si člověk myslí. Třeba ta moje oblíbená čokoláda... hned je to v háji.
Tuky. Celkově míň tuku. Ale zase... zdravý tuky jsou důležitý, tak to nepřehnat. Do 30 % denního příjmu. Oříšky... to je taky zrádný.
Smažený a zpracovaný jídlo. Tohle je asi nejtěžší, protože to je tak lákavý, že jo? Chipsy, hranolky... mňam. Ale ne. Prostě ne. Ty trans tuky... to je zlo.

Je to běh na dlouhou trať. A někdy se to prostě nedaří. Ale důležitý je se nevzdat, no ne?