Jak sedět v infrasauně?

V infrasauně sedíte? A jak? Tajemství efektivního prohřátí a maximálních benefitů

Infrasauna se stává stále populárnější alternativou k tradiční sauně. Nabízí prohřátí těla hluboko do tkání, což slibuje úlevu od bolesti, detoxikaci a relaxaci. Ale jak v infrasauně sedět, abyste z této terapie vytěžili maximum? Odpověď není tak samozřejmá, jak by se mohlo zdát.

Zatímco v klasické sauně se často setkáváme s různými polohami – od sezení až po ležení – v infrasauně je doporučená poloha poměrně specifická a hraje klíčovou roli v efektivitě procedury. Zapomeňte na relaxaci vleže, v infrasauně platí: sedět vzpřímeně se vyplatí!

Proč je vzpřímené sezení klíčové?

Architektura infrasauny a umístění topidel není náhodné. Je navržena tak, aby infračervené záření co nejefektivněji pronikalo do těla uživatele, sedícího vzpřímeně. Když sedíte rovně, záření dopadá na větší plochu těla, a to z různých úhlů. Tím se zajišťuje rovnoměrné prohřátí svalů, kloubů a vnitřních orgánů.

Pohodlí hraje také roli

Neznamená to ale, že byste měli sedět jako pravítko a trpět nepohodlím. Důležitá je i vaše relaxace. Jak tedy najít optimální polohu?

• Opřete se: Lehce se opřete o opěradlo lavičky. Podpěra zad vám pomůže udržet správné držení těla po celou dobu saunování.
• Uvolněte ramena: Dbejte na to, abyste ramena měli uvolněná a neshrbili se.
• Nohy na lavičku: Pohodlně si opřete chodidla o lavičku. Tím zajistíte správný oběh krve a uvolníte napětí v nohách.
• Variace povoleny, ale s rozumem: Můžete se mírně naklánět dopředu nebo do stran, abyste zaměřili záření na konkrétní oblasti těla, například na bolavá záda nebo ramena. Vyhýbejte se ale ležení, protože tím se efektivita prohřátí výrazně snižuje.

Proč se vyhnout ležení?

Ležení v infrasauně výrazně omezuje efektivitu infračerveného záření. Když ležíte, velká část vašeho těla je zakrytá lavičkou a záření se tak k ní nedostane. Navíc dochází k nerovnoměrnému prohřátí – jedna strana těla bude vystavena záření více než druhá. To může vést k neefektivnímu saunování a nedostatečným benefitům.

Závěrem:

Pro maximální využití infrasauny se držte vzpřímeného sezení s pohodlně opřenými chodidly. Tím zajistíte rovnoměrné a hluboké prohřátí celého těla a maximalizujete pozitivní účinky této moderní wellness terapie. Nezapomeňte pít dostatek tekutin a relaxovat! Užijte si chvíle pohody a obnovy sil.