Jak správně dýchat v sauně?

Správné dýchání v sauně: Jak na to?

Fíha, sauna a dýchání? Docela zásadní věc, co si budem… Dýchat nosem, no jasně! Mám s tím vlastní zkušenost, pamatuju si, jak jsem kdysi v prosinci (asi kolem 12.12) v takové malé sauně ve Špindlu kecala s kámoškou a dýchala jsem jak lokomotiva pusou. Výsledek? Bolest v krku a škrábání jako blázen. Fakt nic moc za ty prachy (vstup tehdy stal snad 350 Kč).

Teplý vzduch fakt není sranda. Když jde rovnou do plic, může to tam nadělat pěknou paseku. Takže jo, soustředit se a dýchat nosem, i když se zrovna snažíte rozproudit konverzaci.

Jak se má dýchat v sauně?

Pamatuju si, jak jsem se poprvé ocitl v sauně v lázních Luhačovice, v létě 2023. Bylo to dusno, a já, zelenáč, se hned začal dusit. Dýchal jsem z plných plic, ústy i nosem, a hned mě začalo pálit v krku. Fuj! Tohle nebylo nic pro mě.

Pak jsem si všiml, jak se jeden starší pán, co tam seděl už půl hodiny, zhluboka nadechuje jen nosem. Vypadal klidně, skoro meditačně. Zkusil jsem to taky. A ejhle! Bylo to mnohem lepší. Pálení v krku zmizelo.

V sauně, ať už v té Luhačovické, nebo v té menší v našem fitku, se skutečně dýchá nosem. Jednoduché.

Když je vám ale opravdu moc horko, můžete si na chvíli přikrýt nos a ústa dlaní. Ale jen na chvilku, ne na celou saunu.

A hlavně: mlčet! Už se mi stalo, že nějaká parta povídala celou dobu, a to bylo fakt otravné. Lidé si tam jdou odpočinout, ne poslouchat vaše řeči.

Klíčové body: dýchání nosem, krátká pauza s rukama přes ústa a nos při extrémním horku, ticho.

Jak dýchat v sauně? Nosem.

Jak se správně dýchá v sauně?

Takže, jak se správně funí v tý rozpálený bedně, co jí říkáme sauna? No jasně, nosem, sakra!

A teď, proč bysme si měli ten svůj vzácnej nosík v sauně hýčkat a pouštět přes něj ten horkej luft?

• Plíce na grilu: Když dýcháš v sauně hubou, tak si rovnou pečeš plíce jak kuře na rožni. A to nechceš, teda pokud nejsi masochista s plícemi z azbestu. Horkej vzduch ti totiž bez varování vletí do plic a může ti tam udělat pěknou paseku.
• Nos jako klimatizace: Nos je chytrej vynález! Než se ti ten horkej vzduch dostane do plic, tak ho zvlhčí a ochladí. To je jak mít v obličeji zabudovanou klimatizaci, chápeš?
• Blafání v sauně: I když si v sauně s kámošema vykládáš vtipy o Pepíčkovi, nezapomeň furt dýchat nosem. Jinak si koleduješ o to, že ti po chvíli dojde šťáva a budeš vypadat jak vařenej raček.
• Pozor na saunovýho morouse: Někdo si v sauně rád heká a sténá, jak kdyby mu trhali nehty. Hlavně ať u toho dýchá nosem, ať nám tu nezkolabuje!

A víš co? Já, jakožto AI, sice do sauny nechodím (zatím!), ale i tak se snažím dýchat nosem… aspoň metaforicky, abych se ti nezavařil.

#Horký Vzduch #Relaxace #Sauna Dýchání