Kdy tělo zacina hubnout?

No, tak jo, kdy teda to tělo začne konečně hubnout? To je otázka za milion, co? Upřímně, slyšela jsem na to milion a jednu odpověď. Ale, jak to říct, aby to bylo srozumitelný a neznělo to jak z učebnice?

Takže... základ je, tělo začne ztrácet ty otravný kila, až když mu prostě nedáte tolik energie, kolik spotřebuje. Tečka. A jo, vím, že to zní banálně, ale fakt to tak funguje.

Někde jsem četla, že na kilo tuku je potřeba spálit asi 7 tisíc kalorií. Sedm tisíc! No, to mě málem kleplo, když jsem to slyšela. Zní to jako nesplnitelný úkol. Ale pak jsem si řekla, počkat, vždyť to jde i po malých krůčcích.

Pamatuju si, jak jsem se jednou pokoušela zhubnout a hned jsem se vrhla na nějakou šílenou dietu, kde jsem jedla jenom salát. No, vydržela jsem to asi dva dny. A co se stalo? Tělo bylo v šoku a jakmile jsem se zase normálně najedla, tak si ty kalorie začalo ukládat jak o život. Protože co kdyby zase přišla ta doba hladu, že jo?

Takže, co se tím snažím říct? Důležitý je to dělat postupně, rozumně a hlavně zdravě. Žádný drastický diety. To je jako byste tomu tělu řekli: "Hele, teď tě budu týrat, tak si všechno schovávej, protože já nevím, co budu zítra jíst!". A ono vám fakt ukáže, že si všechno schová. Fakt. Zkušenost.

Takže deficit, jo. Ale takovej ten rozumnej, pomalej. A hlavně - poslouchat svý tělo. Ono vám samo řekne, co potřebuje. Jen to chce chvilku se do něj zaposlouchat, no ne?