Kdy tělo zacina hubnout?
To je sice pravda, ale sakra, jak to říct jednoduše? Tělo začne shazovat kila, až když mu dáte méně energie, než spálí. Sedm tisíc kalorií na kilo tuku... to zní děsivě! Ale věřte mi, i malý deficit se časem projeví. Důležité je to dělat postupně a zdravě, žádné drastické diety. Jinak si tělo jen řekne: Ne, děkuju, budu si zásoby držet!
No, tak jo, kdy teda to tělo začne konečně hubnout? To je otázka za milion, co? Upřímně, slyšela jsem na to milion a jednu odpověď. Ale, jak to říct, aby to bylo srozumitelný a neznělo to jak z učebnice?
Takže… základ je, tělo začne ztrácet ty otravný kila, až když mu prostě nedáte tolik energie, kolik spotřebuje. Tečka. A jo, vím, že to zní banálně, ale fakt to tak funguje.
Někde jsem četla, že na kilo tuku je potřeba spálit asi 7 tisíc kalorií. Sedm tisíc! No, to mě málem kleplo, když jsem to slyšela. Zní to jako nesplnitelný úkol. Ale pak jsem si řekla, počkat, vždyť to jde i po malých krůčcích.
Pamatuju si, jak jsem se jednou pokoušela zhubnout a hned jsem se vrhla na nějakou šílenou dietu, kde jsem jedla jenom salát. No, vydržela jsem to asi dva dny. A co se stalo? Tělo bylo v šoku a jakmile jsem se zase normálně najedla, tak si ty kalorie začalo ukládat jak o život. Protože co kdyby zase přišla ta doba hladu, že jo?
Takže, co se tím snažím říct? Důležitý je to dělat postupně, rozumně a hlavně zdravě. Žádný drastický diety. To je jako byste tomu tělu řekli: “Hele, teď tě budu týrat, tak si všechno schovávej, protože já nevím, co budu zítra jíst!”. A ono vám fakt ukáže, že si všechno schová. Fakt. Zkušenost.
Takže deficit, jo. Ale takovej ten rozumnej, pomalej. A hlavně – poslouchat svý tělo. Ono vám samo řekne, co potřebuje. Jen to chce chvilku se do něj zaposlouchat, no ne?
#Hubnutí Těla#Tělo Hubne#Začátek HubnutíNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.