Kolik mám vážit, když mám 160cm?

Jaká je zdravá váha pro výšku 160 cm?

No, to je zajímavá otázka. 160 cm… já sama mám 165 a vážila jsem 58 kg v létě 2023, po dovolené u moře v Chorvatsku. Tam jsem jedla skvěle, ale i tak jsem se cítila skvěle.

Myslím, že tabulky jsou k ničemu. Vždycky jsem se cítila lépe, když jsem se řídila pocitem, ne čísly na váze. Už se vážím jen zřídka, takhle už dva roky.

Našla jsem někde tabulku, uvádí 48-51 kg pro štíhlou postavu a 54-61 kg pro mohutnou. Ale co je to “štíhlá” a “mohutná”? To je fakt subjektivní.

Pamatuji si, jak jsem se hrozně trápila s dietami. Bylo to před třemi lety, utratila jsem za ty koktejly a pilulky snad 5 tisíc korun. A výsledek? Žádný.

Zdravá váha je podle mě taková, při které se cítíte dobře a máte energii. To je pro mě důležitější než číslo na váze. A nezapomínejte na pohyb!

Kolik je ideální váha na výsku?

Sakra, tohle je těžký. Ideální váha? To je fakt individuální, co? Ne, počkej… BMI tabulka, jo? Ale to je jenom orientační, ne?

• 155 cm: 45,5 – 59 kg (nad 84 kg už je to vážně moc)
• 157 cm: 47 – 61 kg (nad 86,5 kg, fuj!)
• 160 cm: 48,5 – 63,5 kg (90 kg a víc? To už je fakt mazec!)
• 163 cm: 50 – 65,5 kg (93 kg a víc je extrém)

Ale co svalová hmota? Tohle mi fakt chybí v těch číslech. Moje sestra má 160 cm a váží 65 kg a vypadá skvěle. Ale má fakt hodně svalů. Takže to BMI je k ničemu? A co věk? To taky hraje roli, ne?

Kluci v posilovně říkali, že je důležitý i obvod pasu. Tohle fakt nevím, fakt zmatený jsem. Potřebuju si to prostudovat pořádně. A ještě co jídelníček, to je taky podstatné, co?

Ideální váha je individuální a závisí na mnoha faktorech, ne jen na výšce. BMI je jen orientační.

Ještě k tomu:

• Věk
• Svalová hmota
• Obvod pasu
• Jídelníček
• Celkový zdravotní stav

Pro přesnější určení ideální váhy je nutná konzultace s lékařem nebo nutričním specialistou. Tohle by se mi fakt mělo hodit do mého deníku, abych si to pamatoval. A taky si musím najít tu tabulku pro lidi nad 40 let…

Kolik cm je ideální?

Hele, ideální? To je relativní, ne? Ale…

• Podle článků, co kolujou, je to obvod 16 – 16,5 cm a délka 18,5 – 21 cm.
• Říkaj, že to vychází z nějakýho průzkumu… asi někde v Americe.
• Víš, co je divný? Jak se to vůbec měří? A kdo se s tím otravuje?

Jo, a pamatuju si, když jsem byl mladší… každej řešil milimetry. Úplná posedlost. A co teď? Stejně záleží na tom, jestli se člověk umí chovat, ne?

Fakt je ten, že tabulky a čísla… to je jenom pro pobavení. Důležitý je něco úplně jinýho. Ale co, že jo. Lidi rádi věří na ideály.

#Ideální Váha #Tabulka Váhy #Výška 160cm