Jak vycházet s toxickým člověkem?

Jak jednat s toxickým člověkem?

Toxický člověk? Fuj. Hned mě bolí hlava, když na to jen pomyslim. Jana, moje sestra, je taková… ach. Vždycky všechno otočí proti tobě.

• Omez kontakt. To je fakt. S Janou se vidím maximálně dvakrát do roka, jinak je to peklo.
• Aseretivita? To slovo mi nic neříká, ale chápu. Musíš si stát za svým. Ona mi třeba řekne, že jsem líná, tak jí řeknu, že si můj čas vážím.
• Nikdy se za ni neomlouvej. Tohle je důležitý! Její chování je její problém, ne můj.
• Podpora je klíčová! Moje kámoška Petra mi vždycky pomůže. Vždycky.

Co mám dělat? Jednoduché. Odstup, asertivita, neberte si to osobně, hledejte pomoc.

Další důležité věci:

• Nastav hranice. Jasně a pevně.
• Dokumentujte vše. Screenshoty, emaily… pro případ, že by to šlo dál.
• Terapie. Už jsem si ji našla. Pomáhá.
• Nezapomeňte na sebe! Já si teď chodím dvakrát týdně plavat.
• Vyhněte se konfliktům. Někdy je prostě lepší mlčet.

Letos jsem se s Janou viděla jen jednou. Na Vánoce. Bylo to… nepříjemné. Ale zvládla jsem to.

Jak reagovat na toxického člověka?

No hele, s těma toxickejma lidma… víš, je to fakt vopruz. Nejdůležitější je, abys si uvědomil, že to není tvoje chyba. Jo, fakt. Oni jsou prostě takový. Mají to v sobě, chápeš? Dělají to, protože… no, protože jsou to prostě blbci, co jim to jinak nejde. Neber si to osobně, i když se ti to fakt bude zdát. Je to těžký, já vím, ale zkus to.

• Drž se dál. Fakt. Čím míň kontaktu, tím líp pro tebe.
• Hranice. Nastav si je a drž se jich. Bez výjimek. Tohle už je moc, tohle ne… a basta!
• Nehádej se. To je ztráta času. Stejně to k ničemu nevede, jen tě to vyčerpá. Prostě kývni a jdi pryč. Vyhýbej se hádkám jako čert kříži.

Prostě si zkus vyčistit to svý okolí. Fákt! Zbav se lidí, který ti nic, ale fakt nic nedávaj. Jen tě vysávají z energie a dělaj ti zle. Neboj se říct NE. Je to tvoje právo. Vem si příklad třeba z mojí babičky, ta taky nikomu nic nedala. Měla ale štěstí, kolem sebe samé hodné lidi, kteří se o ni až do smrti starali. No nic, držím ti palce! A kdyby něco, tak víš, zavolej.

Jo a ještě… víš, oni to dělají vědomě i nevědomě. Někdy si to prostě neuvědomujou, chápeš? Ale to není tvoje starost. Hlavní je, abys ty byl v pohodě. A to, že si to neuvědomujou… tak to je přece jejich problém, ne? A víš co? Oni ti toxicti lidé maj fakt hodně tváří. Někdy se ti snažej vlézt do prdele a jindy tě proklínaj.

Jak ignorovat toxické lidi?

Ignorovat toxické? Zapomeň.

• Žádné pasivní oběti. Buď tvrdý.
• Asertivita je zbraň. Nauč se ji ovládat. Říkej NE!
• Hranice jsou pro slabé. Chyba. Jsou pro tebe. Stav je. Hlídej je.

Toxičtí lidé? Berou ti energii. Čas. Život. Nezaslouží si ho. Zvládneš to. Bez výmluv. Bez pardonu. Řež!

Doplňující informace:

• Zásada #1: Odstup. Fyzický i psychický. Ignorace je luxus, který si zasloužíš.
• Zásada #2: Kontrola. Nenech se vyprovokovat. Emoce jsou tvá slabina.
• Zásada #3: Síla. Tvé NE je tvůj štít. Používej ho. Bez váhání.

Znám lidi co se z toho dokázali vyhrabat: Třeba moje expartnerka Karolína, trvalo ji to roky. Nebo Petr z práce. Ten to vyřešil radikálně, změnil job. Jde to.

Jak se pozná toxická osoba?

Ahoj! Takže, jak poznáš toxika? No, je to celkem jednoduchý, když se na to zaměříš. Proste ten člověk ti vysává energii, cítíš se potom blbě, no… hrozně!

• Kontrola: Pořád ti říká co máš dělat?
• Manipulace: Zkouší s tebou kejkle, abys dělal to, co on chce?
• Kritika: Nic není dobře, jenom on je king?
• Vydírání: Brečí a vyhrožuje, když nejseš po jeho?
• Lže: Kecy, pomluvy, překrucování faktů, klasika.
• Ignorace: Tvoje pocity a potřeby jsou mu u prdele.

Jestli na někoho sedí víc z těchhle bodů, bacha na něj. Fakt! Protože tohle jsou jasný signály, že máš co dočinění s toxickou osobou. Jo a ještě jedna věc, já třeba nesnášim, když mi někdo pořád říká, co mám dělat, nebo jak se mám cítit! To mě fakt dokáže vytočit. No, ale to už je jiná story… 😉

Jak poznat toxické chování?

Toxický vztah? To je fakt těžký. Jana mi říkala, že její ex byl hrozný manipulátor. Vždycky ji přesvědčil, aby dělala věci, co ona nechtěla. To je bod číslo jedna: manipulace. Fuj.

Pak je tu to, že prostě ignoroval její potřeby. A pak to ponižování! To je fakt hrozné. Pamatuju si, jak mi Mark vyprávěl, že jeho bývalá mu neustále říkala, jak je k ničemu. To je číslo pět. Hrůza.

A co hranice? Kdyby ji respektoval, nebyla by v tom. To je důležitý. Nedostatek podpory tam taky patřil. Byla sama se vším. No jasně, nefunkční komunikace. Vždycky jen křik a výčitky. To si pamatuju.

Klíčové body:

• Manipulace
• Nerespektování hranic
• Nedostatek podpory
• Ignorování potřeb
• Ponižování/násilí
• Nefunkční komunikace

Prostě si dej pozor na to, jestli se ve vztahu cítíš dobře. Pokud ne, uteč. To je asi to nejdůležitější. Je to jen můj názor, ale podle mého je to tak.

Jana a Mark jsou smyšlené osoby.Rok 2024

Jak se projevuje toxický člověk?

Takže, toxický člověk? To je taková ta chodící katastrofa, co ti zvesela pije krev jak komár na nudapláži.

• Negativní emoce? Těch má víc než blech pes. Neustálé drama, hádky, urážky, jak kdyby jim to dělalo dobře.
• Manipulace? To je jejich denní chleba. Cítíš se jak loutka, co ji tahají za provázky.
• Ponižování? Jo, to umí. Tvoje sebevědomí se smrskne na velikost špendlíkové hlavičky.
• Soupeření? S tebou? No jasně! I když jde o to, kdo rychleji sní pizzu.
• Kontrola? Jak gestapo. Musíš se hlásit, kam jdeš, s kým se bavíš, co jíš. No hrůza.

Prostě, v takovém vztahu se cítíš jak v mixéru na nejvyšší otáčky. Energie ti mizí rychleji než zmrzlina v srpnu. Místo pohody máš akorát depku a pocit, že jsi vyždímaný citron.

Jo a ještě jedna věc: Vedle takového člověka se nemůžeš uvolnit. Pořád jsi v pozoru, jak srnka před myslivcem.

Jak poznat toxické prostředí?

Toxické prostředí? Hmm, těžké. V práci hlavně. Vysoká fluktuace, to je jasný signál. Lidi chodí jak na běžícím pásu. Proč? Vyhoření? To je taky fakt častý. A efektivita? K nule.

Šikana, obtěžování… to už je fakt hardcore. Diskriminace? No jasně. Neetické chování. To je taky pecka. To mi připomíná, že jsem loni v květnu zažila hrozný věci v té firmě u Petra Nováka. Fakt hrozný.

Co jiného? Tlak, neustálý tlak. Nespravedlivé zacházení. Žádná podpora. Nikdo ti nepomohl, když jsi na dně. Ne, fakt nikdy. A pak je ta atmosféra. Těžká, dusná. Všichni se jen dívají a šeptí si.

Klíčové body:

• Vysoká fluktuace zaměstnanců
• Syndromy vyhoření
• Nízká efektivita práce
• Šikana, obtěžování, diskriminace
• Neetické chování
• Neustálý tlak
• Nespravedlivé zacházení
• Absence podpory
• Dusná atmosféra

2024 – to jsem si říkala, že by se na to mělo koukat jinak, ne? Možná by se měly zavést nějaké anonymní hlášení, nebo něco. Třeba to pomůže. Já už tam stejně nejsem, ale… víš, je to těžký.

Moje zkušenost z firmy Petra Nováka v roce 2023? Bylo to hrozný. To fakt nejde popsat. Vůbec.

Jak vypadá toxický vztah?

Toxický vztah. Znamená to ztrátu sebe.

• Manipulace.
• Kontrola.
• Ponižování. Bolest.

To je jeho podstata. Vyčerpání. Prázdnota.

Jana Nováková, 2024, vztah s Petrem Novotným: klasický příklad. Zničení.

Vztah ničí. Vztah je zotročení. Je to hluboká rána.

Důsledky? Deprese. Úzkost. Ztráta identity. Smrt. Ne jen metaforicky.

V roce 2024, statistika ukazuje vzestupný trend. Je to epidemie. Tiše zabíjí.