Jak poznat, že jsem závislá na partnerovi?

Ztracená v něm: Jak poznat závislost na partnerovi?

Trápí vás neustálý pocit prázdnoty, když nejste se svým partnerem? Cítíte se ztracená a bezmocná bez jeho přítomnosti, jako by vám chyběla důležitá součást sama sebe? Obětujete své sny, přátelství, dokonce i vlastní zdraví, abyste si ho udrželi? Pokud ano, je možné, že se potýkáte se závislostí na partnerovi – neviditelnou pouty, která vám brání v plnohodnotném životě. Na rozdíl od romantického obrazu “lásky nade vše” je tato závislost destruktivní a vyčerpávající. A na rozdíl od obecných článků o závislosti na partnerovi se zaměříme na specifické příznaky, které vám pomohou sebe sama objektivně zhodnotit.

Nejedná se jen o lásku, ale o něco mnohem hlubšího: Zamyslete se, zda vaše potřeba partnera překračuje zdravé mezní body partnerského vztahu. Láska je krásná a silná emoce, ale zdravá láska vám umožňuje růst, rozvíjet se a zachovat si vlastní identitu. Závislost na partnerovi vás naopak spoutává a znemožňuje vám žít plnohodnotný život samostatně.

Klíčové příznaky závislosti na partnerovi:

• Strach z opuštění a osamění: Tento strach je intenzivní a neúměrný. Dokonce i představa krátkého rozchodu vyvolává paniku a úzkost.
• Ztráta identity: Cítíte se neúplná bez partnera, jako by vaše sebevědomí a smysl života závisely výhradně na něm. Vaše zájmy a aktivity se redukují pouze na to, co děláte společně.
• Potlačení vlastních potřeb: Vaše potřeby a přání jsou neustále podřizovány potřebám partnera. Bojíte se vyjádřit svůj nesouhlas nebo nespokojenost, abyste si ho neztratili.
• Kontrolovaní a manipulace: Snažíte se partnera neustále kontrolovat, abyste se zbavili úzkosti z jeho případného odchodu. Používáte manipulativní taktiky, abyste si ho udrželi.
• Nízká sebeúcta: Cítíte se bezcenná bez partnera a věříte, že si zasloužíte jen jeho lásku.
• Cyklus závislosti: Zažíváte opakující se cyklus blízkosti a odcizení, kdy se po období intenzivní blízkosti dostavuje silná úzkost a strach ze ztráty.
• Zanedbávání přátel a rodiny: Vaše vztahy s blízkými se zhoršují, jelikož věnujete veškerý svůj čas a energii partnerovi.
• Obětování vlastních cílů a snů: Odkládáte nebo se vzdáváte vlastních ambicí a snů kvůli partnerovi.

Co dělat?

Pokud se v těchto příznacích poznáváte, je důležité vyhledat pomoc. Nebojte se obrátit na terapeuta nebo psychologa. Profesionální pomoc vám pomůže pochopit příčiny vaší závislosti a naučit se zdravě fungovat ve vztahu i samostatně. Prvním krokem k uzdravení je uvědomění si problému a rozhodnutí pro změnu. Cesta k nezávislosti a zdravému vztahu je náročná, ale rozhodně stojí za to. Znovu objevte sama sebe a žijte život naplno, nezávisle na jednom jediném člověku.