Jak se pozná závislost na partnerovi?

Ztracen v něm: Jak poznat závislost na partnerovi?

Zamilovanost je krásná, intenzivní a často s sebou nese pocit sounáležitosti a štěstí. Hranice mezi zdravým citovým poutem a závislostí na partnerovi je ale tenká a snadno se přehlédne. Závislost neznamená jen silnou lásku, ale narušenou rovnováhu, která ohrožuje jak vaše duševní zdraví, tak i samotný partnerský vztah. Jak tedy rozeznat, zda jste se ocitli na této zrádné hraně?

Na rozdíl od zdravého vztahu, kde si partneři zachovávají vlastní identitu a nezávislost, se u závislosti objevují specifické symptomy. Nemyslíme si teď romantické gesto jako je sdílení zájmů partnera, ale spíše ztrátu vlastní individuality a nutkavé chování. Zamyslete se nad následujícími otázkami:

Ztráta sebe sama:

• Stále o něm mluvíte?: Dominuje váš partner vašim hovorům s přáteli, rodinou i kolegy? I když je to pro vás zajímavé, stává se to na úkor sdílení vlastních zážitků a zájmů? Stále se vracíte k tématům spojeným s ním, i když je to nevhodné pro kontext?
• Ztráta individuálních aktivit?: Zanedbáváte své koníčky, záliby a přátelství ve prospěch trávení času s partnerem? Cítíte se ztraceni, když nejste s ním? Přestali jste se věnovat věcem, které vám dříve dělaly radost?
• Nedostatek osobního prostoru?: Bojíte se být sami? Máte pocit, že bez partnera nemůžete fungovat? Potřebujete jeho neustálou přítomnost a schvalujete si všechna svá rozhodnutí u něj?
• Ztráta pocitu vlastní hodnoty?: Vaše sebevědomí závisí na názoru a schválení partnera? Cítíte se bezcenní, když vás partner kritizuje nebo zanedbává?
• Obavy z opuštění?: Trápí vás intenzivní strach z rozchodu? Tato obava se stává dominantním faktorem vašeho života a ovlivňuje vaše rozhodování?

Kontrolní chování:

• Kontrolujete jeho aktivity?: Často kontrolujete jeho telefon, sociální sítě, e-maily nebo polohu? Dáváte mu neustále otázky, kde byl, co dělal a s kým?
• Žárlivost a podezíravost?: Trápí vás nepřiměřená žárlivost a podezíravost, i když k tomu není žádný důvod? Vnímáte všechny jeho interakce s jinými lidmi jako hrozbu?

Identifikace se s partnerem:

• Přijímáte jeho názory automaticky?: Sdílíte jeho názory i když s nimi nesouhlasíte? Přizpůsobujete se jeho stylu života a preferencím na úkor vlastních?
• Opouštíte své přátelství?: Přestali jste se stýkat s přáteli, kteří kritizují vašeho partnera, nebo s nimiž už nesouhlasíte?

Pokud se v těchto bodech nacházíte, je důležité si uvědomit, že to může být projevem závislosti na partnerovi. Je vhodné vyhledat pomoc odborníka – psychologa či terapeuta. Zdravý partnerský vztah je založen na rovnováze, vzájemném respektu a nezávislosti obou partnerů. Získání pomoci vám pomůže najít zpět cestu k sobě samému a k harmonickému partnerskému vztahu, pokud je to vůbec možné.