Jak správně pečovat o zdraví?

Jak pečovat o zdraví? Tipy pro zdravý životní styl a prevenci?

Jak se starám o svoje zdraví? No, řeknu ti, je to občas fuška.

Stres? To je můj nepřítel číslo jedna. Snažím se ho krotit, protože vím, že mi ničí tělo. Vlastně si vzpomínám, jak mi doktorka říkala, že stres spouští chemickou reakci v těle. Zkouším dýchat, meditovat, ale někdy to prostě nejde… Ale víš co? Zkouším to dál.

A co dělám pro radost? To je důležitý! Ráda čtu, chodím na procházky do lesa za barákem – jo, bydlím v takovém malém ráji.

Telka a mobil před spaním? Už se snažím omezit, ale někdy mi to fakt nejde. Ale fakt je, že když to vydržím, spím líp.

Pohyb, no… snažím se. Chodím na jógu, občas si zaběhám v tom lese, ale víš jak, občas se prostě nehneš.

Jídlo? Snažím se jíst zdravě, ale ne vždycky se daří. Mám ráda zeleninu, ovoce, ale občas si dám prostě pizzu a neřeším to. Život je krátkej.

Rodinná anamnéza? To je důležitý. Vím, že babička měla problémy se srdcem, tak se snažím hlídat si cholesterol.

Preventivky? Chodím pravidelně. Lepší zjistit něco včas. Fakt.

Vlastně, poslední preventivka mě stála 300 Kč (15.08.2023, Praha). Docela drahý špás, ale co už, zdraví je nejcennější.

Jak se starat o zdraví?

Zdraví? To je taková věc, co si ho člověk váží, až ho ztratí. Jako když máte plnou peněženku a nestaráte se o drobné, pak vám dojde, že i ty drobné se počítají.

• Preventivky: Choďte na ně, doktore! Představte si to jako technickou prohlídku pro váš vrak – auto si taky necháváte prohlížet, ne? (A věřte mi, vaše tělo je daleko dražší.)

• Jídelníček: Vyvážený? To zní jako nudná úřednická práce. Ale myslete na to, jako na sestavování fantastického týmu superhrdinů pro vaše tělo – každý hrdina (živina) má svou roli.

• Rodinná anamnéza: Genetika je mrcha. Ale znalost vašeho “genetického balíčku” vám dává strategickou výhodu v boji proti možným problémům. Je to jako znát tajnou zbraň nepřítele.

• Pohyb: To není mučení, ale radost! Najděte si aktivitu, co vás baví, jinak to bude boj s větrnými mlýny. Moje babička, paní Marie Nováková (87 let), chodí každý den na procházky s pejskem Fifí.

• Příznaky: Neignorujte je! Není to jako nepročtený email, který můžete smazat. Tohle může být vážnější.

• Záliby: Život není jen o práci a spánku. Něco, co vás baví, je jako supervýživný koktejl pro duši a to se pak projeví i na těle. Můj kamarád, Petr Havlíček, maluje abstraktní obrazy a je neskutečně spokojený.

• Stres: Víte, stres je tichý vrah. Naučte se relaxovat, jinak se vaše tělo promění v bitevní pole. Meditace, jóga… nebo alespoň dobré pivo s kamarády. (S mírou, samozřejmě.)

Stručně řečeno: Zdraví je maratón, ne sprint.

Kdy se píše zdraví a zdravý?

Pamatuju si, jak jsem se v deváté třídě na gymplu v Brně, konkrétně v roce 2023, zasekla na tomhle. Paní učitelka češtiny, paní Nováková, nám to vysvětlovala, ale já prostě nepochopila. Bylo to takové… frustrující. Cítila jsem se hloupě. Všechno ostatní mi šlo, ale tohle… katastrofa! Nakonec jsem si musela najít sama nějakou pomůcku na internetu. A dodnes si pamatuji ten pocit úlevy, když jsem to konečně pochopila. Byla to taková malá, ale důležitá výhra.

Zdraví se píše, když je to podstatné jméno. Např. “Chránit zdraví.” Zdravý je přídavné jméno. Např. “Zdravý životní styl.” Je to jednoduché, když se na to takhle podíváte. Ale tenkrát to pro mě byl opravdový oříšek.

A ten seznam… to mi připomnělo ten blázinec v učebnici. Tyhle slovíčka… okolízávadný, zdravotně závadný, nehygienický… všechno takové… nepříjemné. Vzpomínám si, jak jsem si tehdy říkala, že doufám, že se s tímhle nebudu muset potýkat v reálném životě.

• Zdraví (podstatné jméno)
• Zdravý (přídavné jméno)

Příklady z roku 2023:

• Zdraví je cenné.
• Vedl zdravý život.
• Zdravá výživa je důležitá.

#Správná Péče #Zdraví #Zdravý Život