Jakou zeleninu dát jako první příkrm?

První lžičky zeleniny: Klíč k úspěšnému startu s příkrmy

Začátky s příkrmy jsou pro miminko i rodiče velký krok. Správný výběr první zeleniny může usnadnit adaptaci na nové chutě a konzistence, a proto je důležité věnovat výběru zeleniny patřičnou pozornost. Na rozdíl od často zmiňovaného doporučení zaměřit se pouze na mrkev, batáty nebo dýni, existuje širší paleta možností, které můžete zvážit, a to s ohledem na sezónnost a individuální preference vašeho dítěte.

Proč jednodruhová zelenina?

Princip jednodruhových příkrmů spočívá v tom, že miminko postupně seznamujete s jednou chutí. Díky tomu snáze identifikujete případnou alergickou reakci nebo nechuť k dané zelenině. Pokud byste totiž podali směs více druhů zeleniny a objevila se alergie, bylo by obtížné určit viníka.

Širší výběr, než jen klasika: Co zvážit?

Kromě zmiňovaných batátů, mrkve a dýně se můžete poohlédnout i po dalších, méně tradičních, ale vhodných kandidátech:

• Cuketa: Je lehká, snadno stravitelná a má neutrální chuť, což ji činí ideální pro první seznámení.
• Pastinák: Má jemnou, lehce nasládlou chuť, která připomíná mrkev, ale je méně výrazná. Je bohatý na vlákninu a vitamíny.
• Květák a brokolice: I když se často uvádí jako hůře stravitelné, u některých dětí nemusejí způsobovat žádné problémy. Je důležité začít s malým množstvím a pozorovat reakci. Vybírejte bio květák a brokolici, abyste minimalizovali riziko pesticidů.
• Zelený hrášek: Přirozeně sladký a plný vitamínů.

Na co si dát pozor při výběru?

• Sezónnost: Dbejte na to, aby zelenina byla v sezóně. Bude mít intenzivnější chuť a bude obsahovat více živin.
• Kvalita: Vybírejte kvalitní zeleninu, ideálně bio produkci, abyste minimalizovali kontakt s pesticidy.
• Původ: Upřednostňujte lokální producenty. Zelenina nebude cestovat na dlouhé vzdálenosti a bude čerstvější.
• Stáří dítěte: Respektujte doporučení pediatra ohledně věku, kdy je vhodné začít s příkrmy. Obvykle se doporučuje začít mezi 4. a 6. měsícem.

Jak na to?

• Začněte pomalu: První den nabídněte jen pár lžiček (např. 2-3) jednodruhového pyré.
• Pozorujte reakci: Sledujte, zda se neobjeví alergická reakce (vyrážka, průjem, zvracení).
• Postupně zvyšujte: Pokud dítě zeleninu dobře snáší, postupně zvyšujte množství.
• Nenutit: Pokud dítě zeleninu odmítá, nenutte ho. Zkuste ji nabídnout znovu za pár dní.
• Konzistence: Začněte s hladkým pyré a postupně můžete zavádět hrubší konzistenci.

Důležitá připomínka: Každé miminko je jiné a co funguje pro jedno, nemusí fungovat pro druhé. Důvěřujte své intuici, sledujte své dítě a nebojte se experimentovat. Konzultace s pediatrem je vždy doporučena.

#Příkrm Miminko #První Příkrm #Zeleninový Příkrm