Kdy může miminko šunku?

Šunka pro miminka: Kdy a jak?

Otázka, kdy může miminko ochutnat šunku, je častým zdrojem obav u rodičů. Uzeniny obecně, a šunka obzvlášť, patří mezi potraviny, které by se do dětského jídelníčku neměly zařazovat příliš brzy a rozhodně nepravidelně. Důvodem je vysoký obsah soli, někdy i dusitanů a dalších konzervantů, které mohou zatěžovat dětské ledviny a trávicí systém.

Zatímco některé zdroje doporučují vynechat uzeniny úplně do tří let věku dítěte, většina pediatrů souhlasí s tím, že po prvním roce života, při dodržení určitých podmínek, lze šunku zařadit do jídelníčku jako výjimečnou pochoutku. Klíčové je “výjimečně” a “kvalitně”.

Než nabídnete miminku šunku, zvažte tyto faktory:

• Věk: Doporučuje se počkat minimálně do prvních narozenin. Předtím je trávicí systém miminka ještě příliš nezralý na zpracování uzenin.
• Kvalita šunky: Pouze šunka s vysokým obsahem masa (ideálně alespoň 90%), minimálním množstvím soli a co nejméně přídatných látek je vhodná pro děti. Studujte pečlivě etikety a vybírejte šunky s co nejkratším seznamem ingrediencí. Vyhýbejte se šunkám s označením “vařená šunka”, které často obsahují více vody a méně masa. Ideální je šunka z jednoho druhu masa, například kuřecí nebo krůtí.
• Množství: Začínáme s opravdu malým množstvím – tenkým plátkem, který miminku spíše zpestří jídelníček než ho zasytí. Nejde o hlavní chod, ale spíše o zajímavý doplněk.
• Reakce dítěte: Po prvním ochutnání pečlivě sledujte reakci dítěte. Vyskytne-li se alergická reakce (kopřivka, otok, zvracení), ihned vyhledejte lékařskou pomoc a šunku z jídelníčku zcela vyřaďte.
• Alternativy: Představte si šunku jako občasnou pochoutku, nikoliv běžnou součást jídelníčku. Existuje mnoho zdravých a výživnějších alternativ, jako je například libové kuřecí nebo krůtí maso, které můžete miminku nabízet pravidelněji.

Závěr:

Šunku lze do dětského jídelníčku zařadit po prvním roce života, ale pouze výjimečně, v malém množství a v kvalitním provedení. Prioritou by vždy měla být zdravá a vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, mléčné výrobky a libové maso. Vždy je nejlepší se před zavedením šunky nebo jiných nových potravin poradit s dětským lékařem.