Kdy začne miminko více spát v noci?

Kdy konečně začne moje miminko spát celou noc? (Nebo alespoň déle?)

Otázka spánku miminka je pro většinu rodičů nekonečným tématem plným únavy a naděje. Knihy slibují spánek celou noc od třetího měsíce, zkušenost ale často vypráví jiný příběh. Pravda je taková, že neexistuje žádný univerzální recept a každé miminko je individualita. Přesto existují určité tendence a vývojové milníky, které mohou rodičům dát alespoň rámcovou představu o tom, co mohou očekávat.

Ačkoli některé miminka začnou spát delší úseky v noci už kolem třetího měsíce věku, mnoho rodičů zažívá paradoxní situaci: krátkodobé zlepšení spánku v prvních třech měsících, po kterém následuje období mezi šestým a dvanáctým měsícem, kdy se noční probouzení vrátí, a někdy i s větší intenzitou. Proč?

Důvodem tohoto zdánlivého paradoxu může být zvýšená mozková aktivita během spánku REM (fáze rychlých očních pohybů), kdy se odehrává většina snění. V tomto věku prožívají miminka bouřlivý vývoj, učí se a zpracovávají neskutečné množství informací. Intenzivní mozková aktivita během REM spánku pak může vést k častějšímu buzení. Miminko se v podstatě probudí z živého snu, a ačkoliv si to nepamatuje, potřebuje uklidnění a ujištění, aby se znovu uspalo. To se projevuje jako časté noční kojení, tulení se k rodičům nebo plač.

Je důležité si uvědomit, že:

• Neexistuje žádný magický věk, kdy miminko automaticky začne spát celou noc. Rozdíly mezi miminky jsou obrovské, ovlivněny genetikou, temperamentem a celkovým zdravím.
• Délka spánku se mění. Množství spánku, které miminko potřebuje, se s věkem mění. Očekávat, že miminko bude spát 12 hodin v kuse od určitého věku, je nerealistické.
• Zdraví hraje klíčovou roli. Bolest, zoubky, nemoci, ale i plynatost mohou spánek výrazně ovlivnit.
• Rutiny jsou důležité. Pravidelný režim, pevný rituál před spaním a klidné prostředí mohou výrazně napomoci k lepšímu spánku.

Místo zaměřování se na magický “celonoční” spánek se zaměřte na vytvoření klidné a předvídatelné rutiny, která vašemu miminku pomůže cítit se v bezpečí a spokojeně. Důležitá je vaše trpělivost a pochopení, že i tato fáze projde a spánek se časem zlepší. Pokud vás trápí výrazné problémy se spánkem vašeho miminka, neváhejte se poradit s pediatrem nebo laktační poradkyní.