Kdy zařadit mléčné výrobky po zvracení?

Zvracení a mléčné výrobky: Kdy je čas na jejich návrat?

Zvracení je nepříjemný zážitek pro každého, ať už se jedná o dítě nebo dospělého. Po zvracení je důležité dbát na dostatek tekutin a zvolit stravu, která nezatěžuje žaludek. Mléčné výrobky jsou v tomto ohledu často diskutovanou kapitolou. Kdy je tedy po zvracení vhodné zařadit do jídelníčku mléko, jogurty a sýry?

Obecně platí, že po zvracení je vhodné mléčné výrobky vynechat na 2–3 dny. Mléčné výrobky obsahují laktózu, která může u citlivějších jedinců po zvracení vyvolat další nevolnost a podráždění žaludku.

Po 2–3 dnech lze mléčné výrobky začít opatrně zařazovat zpět do jídelníčku. Začněte malým množstvím a sledujte reakci. Pokud se neobjeví žádné negativní symptomy, můžete pomalu zvyšovat dávky.

U dětí je potřeba být obzvláště opatrný. U kojenců a malých dětí se doporučuje konzultace s lékařem, který vám poradí, kdy a jak mléčné výrobky zařadit do jídelníčku.

Namísto mléčných výrobků zvolte v prvních dnech po zvracení lehká a snadno stravitelná jídla. Doporučují se:

• Tekutiny: čistá voda, slabý čaj, ředěné ovocné šťávy, ovocné nápoje, iontové nápoje.
• Lehká jídla: rýže, banány, toasty, suchary, vařená zelenina.

Po návratu k běžné stravě se vyhněte těžkým jídlům, smaženým pokrmům a omáčkám, které mohou žaludek zatěžovat.

Je důležité pamatovat na to, že každý organismus je jiný a reakce na zvracení se u jednotlivých lidí liší. Pokud se po zavedení mléčných výrobků objeví nevolnost, průjem nebo další potíže, je vhodné jejich konzumaci přerušit a zkusit je znovu zařadit později. V případě trvalých potíží je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.