Kolik stupňů má mít doma?

Kolik stupňů má mít doma? Otázka komfortu, zdraví a úspor

Určit ideální teplotu pro váš domov je umění, nikoliv exaktní věda. I když se často hovoří o doporučeném rozmezí 19 °C až 23 °C pro obytné místnosti, realita je mnohem komplexnější. Záleží totiž na kombinaci faktorů, které zahrnují vaše osobní preference, zdravotní stav, aktivitu, kterou právě vykonáváte, a dokonce i roční období.

Doporučené rozmezí – zlatý střed, nebo kompromis?

Uvedené rozmezí 19 °C až 23 °C představuje určitý kompromis, který má za cíl zajistit tepelný komfort pro většinu lidí a zároveň minimalizovat spotřebu energie. Nižší teploty v tomto rozmezí, okolo 19-20 °C, jsou často preferovány v ložnicích, kde chladnější prostředí podporuje kvalitnější spánek. Naopak, v obývacím pokoji, kde trávíme čas relaxací a sledováním televize, se ideální teplota obvykle pohybuje spíše okolo 22-23 °C.

Individuální preference – každý jsme originál

Každý člověk má jiný metabolismus a jinak vnímá teplo a chlad. To, co je pro jednoho komfortní teplota, může být pro druhého nepříjemná zima nebo dusné vedro. Důležité je proto experimentovat a najít si teplotu, ve které se cítíte nejpohodlněji. Starší lidé a malé děti například často preferují vyšší teploty.

Aktivita v místnosti – klíčový faktor

Teplota by měla zohledňovat i aktivitu, kterou v dané místnosti vykonáváte. Při práci z domova, kde sedíte delší dobu u stolu, je ideální o něco vyšší teplota než například při aktivním cvičení. Po náročném cvičení se naopak můžete cítit komfortněji v chladnějším prostředí.

Roční období – přizpůsobte se venkovnímu klimatu

Během chladných zimních měsíců se přirozeně budeme snažit udržovat v interiéru vyšší teploty. Naopak, v létě, kdy i venku panují horka, by se teplota v interiéru neměla příliš lišit od venkovní teploty, aby nedocházelo k teplotnímu šoku a zbytečnému zatěžování organismu.

Zdraví – prevence před nemocemi

Správná teplota v interiéru má vliv i na naše zdraví. Příliš suchý vzduch, způsobený přetápěním, může vysušovat sliznice a zvyšovat náchylnost k infekcím dýchacích cest. Důležité je proto udržovat optimální vlhkost vzduchu a v případě potřeby používat zvlhčovače.

Úspory energie – myslete na peněženku i planetu

Nezapomínejme ani na ekonomický aspekt. Každý stupeň navíc znamená vyšší spotřebu energie a tím i vyšší účty za vytápění. Snižováním teploty o jeden nebo dva stupně můžete ušetřit nemalé peníze a zároveň přispět k ochraně životního prostředí.

Závěrem: Najděte si svůj ideální tepelný komfort

Ideální teplota v domácnosti je subjektivní záležitost. Berte doporučené hodnoty jako vodítko, ale experimentujte a naslouchejte svému tělu. Důležité je najít si teplotu, ve které se cítíte komfortně, zdravě a zároveň ekonomicky. Nebojte se teplotu v jednotlivých místnostech upravovat podle svých potřeb a aktivit. A nezapomeňte, že kromě teploty hraje důležitou roli i vlhkost vzduchu.