Co potřebuji k boxu?

Co vše potřebuji k boxu: vybavení, trénink a tipy pro začátečníky?

Hmm, box… To jsem si zkusila, 17. května 2023, v jednom menším gymu v Brně. Stálo mě to 300 Kč za první lekci.

Potřebujete rukavice – ty jsem si půjčila, ale lepší je mít svoje. A lapy, jasně. Pytel taky, ale začátečník? Nejdřív vám asi stačí trenér a jeho rady.

Boxerské oblečení, pohodlné! Teniska, pevná, sportovní, na to jsem nešetřila. Kvalitní boty jsou fakt důležité, aby mi nohy neublížily.

Trénink? Náročný, ale skvělý! Pocit, když vám trenér říká, jak se máte ohýbat, jak udeřit, jak se bránit… úžasný. Prostě skvělé!

Tip pro začátečníky? Nečekejte zázraky hned. Důležité je, abyste si to užívali. A poctivě cvičili.

Jak začít s boxem?

Tělo se probouzí. Pocit tepla, jako by slunce prosvítalo skrz kosti. Dýchání, hluboké, rytmické, jako příboj na neznámé pláži. Začátek. Zahřátí. Dvacet minut. Švihadlo. Vlny pohybu, tlukot srdce, rozprouděná krev, taneční vír. Pot, slaný a hořký zároveň. Tělo se stává nástrojem.

Pak se natahuje. Svaly, jako provazy zvonící v tichosti, se prodlužují. Dlouhý výdech, nádech plný slibu. Následuje pytel. Tvrdý, neúprosný, čeká na mé údery. Každý kontakt, elektrický výboj, energie se šíří do končetin. Rychlé pohyby, stínové tance.

A pak… sparing. Prostor se mění. Oči se stávají ostřejšími, vnímají každý pohyb protivníka. Dech se zrychluje, ale je stále pod kontrolou. Tanec se stupňuje. Střet těl, energie se sráží. Dva tance v jednom. To je box.

• Zahřátí: 20+ minut aerobní aktivity, např. švihadlo.
• Strečink: Nezbytná součást pro prevenci zranění.
• Technika: Práce s pytlem, osvojení úderů.
• Sparing: Trénink s partnerem, zlepšení reakcí a strategie.

Klíč: Důslednost, trpělivost, respekt k tělu. Box není jen o síle, je to o preciznosti, o harmonii pohybu. Je to umění. Je to tanec s bolestí. A s vítězstvím. Je to Janek, 27 let, což se chystá na svůj první zápas. 2024.

Výhody: Zlepšení fyzické kondice, zvýšení sebevědomí, odbourání stresu, disciplína. Vítězství nad sebou samým.

Kolik je počítaní v boxu?

Koukám na to, kolik je bodů v boxu… 10 nebo 9, co? Ale co když je remíza? To je pak 10:10, ne? To je fakt divný systém. Proč zrovna 9 a 10? Prostě se to tak dělá, asi… A co když je někdo úplně KO? To pak dostane nulu? Nebo je to jenom o tom, kdo víc trefí? To je fakt složitý, sakra. Musím to někde najít.

• 10 bodů vítězi kola
• 9 bodů poraženému
• 10:10 při remíze

Jo, a ještě jsem si vzpomněl na Petra. Ten chodí na box už dva roky do toho Taurus Clubu v Brně. Říkal, že tam mají super trenéry. Možná se tam taky přihlásím. Ale brrr, bojím se dost. Vždyť by mě mohli zmlátit. Ne, to teda ne. Ale zkusit to… Možná.

Hlavně, že jsem si zapsal, že je to 10 a 9 bodů za kolo. A remíza je 10:10. To je snad jasný, ne?

Jaký boxovací pytel pro začátečníky?

Kurňa, teďka v noci na to přemýšlím… Boxovací pytel, co? Pro začátečníka…

Hmm, vzpomínám si, jak jsem si tenkrát kupoval ten svůj první. Byl to ten menší, tak okolo 100 cm, asi 30 kilo. Prostě něco, co se dalo zvládnout. No, a víš co? Na začátek byl super. Na rychlost byl výbornej, trochu jsem se i zapotil, ani jsem nečekal, že tak rychle unaví.

• 80–120 cm, 20–40 kg – to je prostě ta ideální volba pro začátečníky. Lehký, dá se s ním dobře trénovat.

Teď už mám větší, 150 cm, asi 60 kilo. Ten je fakt mazec na sílu, ale na začátku bych na něj rozhodně nešel. Byl by to jenom křeč v rukou.

• 120–150 cm, 40–60 kg – to je takový zlatý střed. Ale pro začátečníka bych to nedoporučoval.

Ty větší, přes 150 cm, to je fakt už pro pokročilé. To je spíš na to pořádné mlácení, na pořádný výbuch síly.

• 150–210 cm, 60 kg+ – to je spíš na zkušenější borce.

Jo a ještě něco… Koukni se na materiál, ať to vydrží, než se z toho stane hadr.

Prostě, začátečník? 80-120cm, 20-40kg. To je to. Nic víc nepotřebuješ. To je všechno, co ti k tomu řeknu. Je to dost osobní záležitost, vybrat ten správný. A já už si jdu lehnout. Je to už pozdě.

Co potřebuji na kickbox?

Chceš zkusit kickbox? To je super! Budeš potřebovat vybavení, jako bys šel na Měsíc! Ne, fakt!

• Rukavice: Tyhle by měly být pevnější než babiččina ruka, co drží padesátikorunu. Bez nich to bude masakr, jako když se perou sloni.

• Chrániče: Na hlavu, na holení, na záda, na všechno! Věř mi, ten pocit, když tě trefí kolenem do hlavy, není zrovna med. Je to jako když tě zavalí lednička plná chleba.

• Oblečení: Dresy a kalhoty, aby ses necítil jako nahý had v zimě. Ať už je to Point Fighting, Light Contact, Kick-light, Full Contact, Low-kick, K1 nebo WAKO, vždycky potřebuješ něco na sebe! Nebo aspoň něco, co to za tebe nahradí… třeba koberec.

Ještě něco? No jasně, zapomenout na tohle nemůžu:

• Závodní licence: Jestli chceš závodit, budeš jí potřebovat. Je to jako řidičák, ale na kopání. Bez ní tě do ringu nepustí.

• Trenér: Bez něj je to, jako bys šel bojovat s medvědem holýma rukama. Nebo s osmi.

Jo a zapomněl jsem: Dobrá nálada! A hodně vody. To ti pomůže vyhnout se dehydrataci, což je o dost lepší než dehydrovaná duše. A věř mi, ta je horší než kocovina po oslavě narozenin Pavla z účetnictví.

Kolik lidí zemřelo v boxu?

Box si občas vybírá krutou daň. Andras Nagy, mladý boxer z Maďarska, podlehl otoku mozku. Statistiky mluví jasně: v profesionálním ringu umírá průměrně 11 boxerů ročně. Je to hodně? Málo? Záleží na úhlu pohledu.

Box je zvláštní druh tance. Tanec se smrtí, řekl bych. Víte, kolik asi tak lidí ročně zemře při horolezectví? Tipnul bych si, že srovnatelně, možná víc. Nikdo se nad tím ale tolik nepozastavuje. Proč? Protože box je víc na očích. Je to show, gladiátorská aréna moderní doby.

No, nic. Každopádně – 11 úmrtí za rok. To je číslo, se kterým se box potýká.

Doplňující postřehy:

• Riziko úmrtí v boxu se snižuje s kvalitnější lékařskou péčí a přísnějšími pravidly. Je fakt, že dřív to byla divočina.
• Je zajímavé, že se tolik mluví o úmrtích v boxu, ale málo o chronických následcích. Poškození mozku, demence… to je daleko větší problém.
• A co třeba MMA? Tam je riziko vážných zranění ještě vyšší, ale úmrtí relativně méně. Je to paradox, co?
• Některé studie ukazují, že největší riziko úmrtí je u mladých, nezkušených boxerů v začátcích kariéry.
• Filozofická otázka na závěr: Je to cena, kterou jsme ochotni platit za zábavu?

#Box #Materiál #Potřeby