Kde je tlačítko režim spánku?

Kde najdu tlačítko spánku?

No, tohle mě teda zmátlo. Hledám to tlačítko spánku, jako fakt tlačítko. Jako třeba na starým monitoru.

V desítkách to je v Nastavení, Systém a pak Napájení a režim spánku. Tam se nastavuje, kdy se obrazovka vypne, ne kdy usne celej počítač.

Včera, 15. března, jsem si koupil nový monitor (LG, 27 palců, Alza, cca 6500 Kč). A hledám tam ten spánek a nic. Sakra.

Takže tam nastavím, kdy zhasne display. Ale uspání celého PC se dělá jinak. Kliknu na Start a pak na ikonku vypnutí. A tam je možnost Uspat.

Myslím, že na notebooku to bude asi podobné. Akorát že na starém Dellu (co jsem měl před rokem) to šlo rovnou tlačítkem.

A jo! Na klávesnici je často tlačítko se symbolem měsíce. To by mohl být ten spánek. U mě to funguje.

Jak nastavit spánkový režim?

Jak nastavit spánkový režim... je to vlastně... těžký, že jo? Nejde to jen tak lusknutím prstů.

• Světlo přes den: To jo, to dává smysl. Čím víc světla, tím líp se večer usíná. Vzpomínám si, jak jsem jednou pracoval v podzemí... to byl boj. Spánek byl... divnej. Rozhozenej.

• Blokovat modrý světlo: Displeje, televize... to je mor. Zkoušel jsem ty brýle, víš? S oranžovýma sklama. No, vypadal jsem jak blbec, ale... něco na tom asi bylo.

• Kofein večer: Haha, to se lehko řekne. Ale chápu to. Káva po šestý... to je automaticky vzhůru do dvou do rána. Ne vždycky, ale... riziko je velký.

• Spánek přes den: Tohle je ošemetný. Já si rád zdřímnu, ale pak... pak se mi nechce spát v noci. Paradox, co?

• Pravidelný čas: Jo, to je svatý grál. Vstávat a chodit spát ve stejnou dobu. Zkoušel jsem to. Pár dní to jde, pak se něco posere a... a je to v háji.

• Doplňující informace:

  • Vystavování se slunečnímu svitu během dne: Mělo by to být 10-30 minut.
  • Vyhýbat se kofeinovým nápojům 6 hodin před spaním: Espresso, energetické nápoje.

Jak nastavit spánkový režim?

1. Světlo přes den.
2. Blokovat modrý světlo.
3. Bez kofeinu večer.
4. Pozor na zdřímnutí.
5. Pravidelný čas.