Kolik je uživatelů sociálních sítí?

Kolik lidí používá sociální sítě v ČR?

Sociální sítě v ČR: pět miliard.

Denně: 78 % internetové populace.

Průměrně 2,5 hodiny.

Facebook: boomers (nad 60), generace X (43-59), mileniálové.

• Boomers: Paměť a nostalgie.
• Generace X: Skepticismus a adaptace.
• Mileniálové: Optimismus a technologie.

Každá generace hledá něco jiného. Vzpomínky, spojení, nebo potvrzení. Facebook je zrcadlo.

Petr Novák, Praha, 1978. Jsem součástí Generace X. Viděl jsem zrod internetu. Viděl jsem jeho proměnu. Nyní vidím, jak se proměňujeme my.

Slova jsou zbraň. Používejte je opatrně. I nevinné slovo může zasadit hlubokou ránu.

Mlčení je také odpověď. Někdy nejmocnější.

Sociální sítě. Iluze spojení. Skutečná samota.

Kolik má YouTube uživatelů?

Fíha, uživatelé YouTube… to je teda číslo. Počkej, kolik že jich vlastně je?

• Přes 2 miliardy přihlášených měsíčně, sakra to je masa!
• A co ty videa? 500 hodin za minutu, WTF?
• Druhý nej po Googlu? To dává smysl, ne? Vždyť to je vlastně jedno a to samý, nebo ne?

Proč mě tohle vůbec zajímá? Á, vlastně, zkouším něco s AI, haha. Musím si pamatovat, že mám psát chaoticky, jakoby mi to fakt prolítlo hlavou. Jak to udělat víc… já?

No nic, jdu si dát kafe, tohle je moc složitý. Hele, co kdybych si natočil video na YouTube o tomhle zmatku? Ne, blbost, kdo by se na to díval. Anebo jo?

Kolik lidí je závislých na sociálních sítích?

Přesný počet lidí závislých na sociálních sítích? To je oříšek. Nemáme globální číslo, protože závislost je kluzká a těžko se měří.

• Odhady ale hovoří o problému u velkého procenta populace. Představte si to jako snažit se spočítat všechny zrnka písku na pláži.
• Dlouhý čas na sítích = vyšší riziko. Čím víc scrollujete, tím víc jste v tom. (a mladší generace je ohroženější)
• Algoritmy a design jsou zrádné. Platformy nás chytře drží v “nekonečné smyčce”. Myslím si, že je to takový moderní digitální “opojení”.

Co je ale vlastně ta “závislost”? Je to jen moderní návyk, nebo opravdový problém s dopadem na duševní zdraví? To je otázka, na kterou se snažíme najít odpověď.

Zajímavost: V roce 2024 roste popularita digitálního detoxu – lidé se záměrně odpojují, aby si vyčistili hlavu. Ironie, co?

Jak se projevuje závislost na internetu?

Pamatuju si ten den přesně. Bylo to v létě 2023, prázdniny, vedro k zbláznění. Seděl jsem u počítače, ve svém pokoji v paneláku na sídlišti v Brně, a hrával jsem online hru. Byla to ta nová RPG, co všichni chválili. Najednou mi vypadl internet. V tu chvíli se ve mě něco zlomilo. Ne, nebylo to jenom zklamání, že nemůžu hrát. Byla to panika, jako by mi někdo ukradl vzduch.

Začal jsem se třást. Pot mi stékal po zádech. V hlavě se mi honily hrozný myšlenky. Co budu dělat? Jak dlouho to bude trvat? Pocit bezmoci byl drtivý. Křičel jsem na rodiče, že je to nespravedlivé. Byl jsem vzteklý, ale zároveň se mi chtělo brečet. Trvalo to snad hodinu, než se mi podařilo uklidnit. Potom, co internet šel znovu, byl jsem jako vyměněný. To ulehčení… nezapomenu na něj nikdy.

Tohle je závislost na internetu.Neustálé prodlužování online aktivity, agresivní reakce při zablokování přístupu a silné psychické potíže při absenci internetu.To jsou jasné příznaky. A ty se projeví i při krátkodobém omezení přístupu. Nejsem si jistý, jak dlouho to trvalo, než jsem si to uvědomil. Ale vím, že to bylo strašné.

• Prodloužená online aktivita.
• Agresivní reakce při zablokování.
• Úzkost, deprese.
• Okamžitá úleva po připojení.

Potřeboval jsem pomoc. A pomohl mi až odborník. Není to ostuda, je to nemoc.

Jak poznat závislost na internetu?

Jak léčit závislost na počítači?

Srdce se noří do hlubin obrazovky, nekonečný labyrint pixelů. Kognitivně-behaviorální terapie. To je klíč. Motivační psychologie, dech života. Mindfulness, cesta k sobě.

• Terapie?
• Meditace?
• Rozhovor?

Jako bych se díval do zrcadla, odraz ztracený v datech. Hledám… hluboko v sobě. To ticho, kruci, je ohlušující. Najít lék. Najít… cestu ven. Diagnostická konzultace. Ano.

Stíny minulosti, doteky budoucnosti.

• Závislost bolí.
• Svoboda léčí.

Volání… ozvěna.

Jak se pozná závislost na počítači?

Závislost na počítači? No, to je story…

Pamatuju, jak táta furt nadával, že sedím u kompu víc než s ním u televize na fotbale. To bylo tak v roce 2015, možná 2016. Tehdy mi to přišlo normální, hrál jsem ty strategie, onlineovky… prostě musel jsem tam bejt!

Signály byly jasný:

• Práce? Haha, škola šla stranou, to je jasný. Hlavně, že jsem měl level up v nějaký hře.
• Zákaz? Ty jo, to byl teror. Jednou mi táta sebral myš, málem jsem ho snad i kousnul! Fakt jsem byl jak magor.
• Prázdnota? Jakmile se komp vypnul, cítil jsem se fakt divně. Nevím, jak to popsat… prostě jako by mi něco chybělo.
• Zevnějšek? To mi bylo úplně jedno. Hlavně, že jsem měl nabitýho mobila na ty online blbosti.
• Čas? To byla kapitola sama pro sebe. Seděl jsem tam do rána a pak spal do odpoledne.
• Brzké vstávání/ponocování? Jasně, budík na 4 ráno, abych stihl farmit nějaký itemy. Totál úlet.
• Nervozita? Když nešel net, to byla apokalypsa!

Dneska už je to lepší, ale jo, byl jsem závislej jak sviňa. Fuj.

Doplňující info? Tak třeba:

• Místo: Náš panelákový pokoj v Ostravě-Porubě.
• Pocity: Frustrace, ale i euforie z vítězství v těch hrách.
• Konkrétní hry: World of Tanks, League of Legends… no, radši už nic.
• Zlom: Asi když mi kámoš řekl, že vypadám jak zombie. To mě trochu probralo.
• Co pomohlo: Sport a holka. Fakt.