Která sociální síť zaznamenala nejvyšší nárůst používání?

Kolik lidí používá Messenger?

Hele, co se týče toho Messengeru, tak celosvětově ho aktivně používá fakt mraky lidí, někde kolem 1,3 miliardy. To je fakt šílený číslo, co? Jakože skoro pětina planety kecá přes Messenger.

A víš co je zajímavý? U nás v Česku, kde nás zas tolik není, ho používají taky docela dost. Jsou to tak 4 miliony lidí, co tam maj aspoň profil. To je jako, když si vezmeš Prahu a ještě k tomu Brno, tak si to zhruba představíš.

Jo a ještě taková zajímavost, víš ty jo, že Messenger původně nebyl vůbec samostatná appka? Byl to jen takovej chat v rámci Facebooku. A pak s tím Mark Zuckerberg prostě vymyslel tohle.

Kolik lidí je závislých na sociálních sítích?

Pamatuju si, jak jsem v roce 2023 pročítala článek v časopise Psychologie dnes. Byla tam zmínka o tom, jak je těžké přesně říct, kolik lidí je závislých na sociálních sítích. Neexistují žádná tvrdá čísla. To mi vrtalo hlavou. Vždyť já sama jsem se s tím potýkala, ale naštěstí jsem to zvládla. Už se to nestává.

Bylo to v létě, seděla jsem na terase našeho domu v Praze, s kávou v ruce. Myslela jsem na to, jak jsem trávila hodiny denně na Instagramu a Facebooku. Koukala jsem na fotky dokonalých životů, které tam lidi sdíleli. A já se cítila hrozně. Jako by můj život nic nestál.

Je to strašné, jak ty platformy pracují. Ten design, ty algoritmy... jsou navržené tak, aby nás tam držely co nejdéle. Zase jsem si vzpomněla na ten článek, kde psali o tom, jak se to projevuje, obzvlášť u mladých lidí. A mám dvě neteře, které jsou na telefonu pořád.

Celý den jsem o tom přemýšlela. A jak to tak vypadá, já to tehdy nezvládla úplně sama. Pomohla mi moje kamarádka Klára. Díky ní jsem si uvědomila, že sociální sítě nejsou realita.

Kolik lidí je závislých na sociálních sítích? Nevíme. To je klíčový bod. Je to těžké definovat a změřit.

• Problém je celosvětový.
• Vysoké riziko pro mladé.
• Algoritmy a design platforem podporují závislost.

Jaká jsou nebezpečí na internetu?

Nebezpečí na internetu? Ach jo...

• Phishing: To jsou ty e-maily, co se tváří jako banka, faktura, výhra. Chtějí heslo nebo číslo karty, prostě tě okrást. Klasika.

• Malware: Viry, trojské koně, červi. Všechno svinstvo, co ti zničí počítač a krade data. Kryptoměny taky umí těžit bez tvého vědomí. Fakt hnus.

• Hoaxy: Falešné zprávy, řetězovky. Kolikrát se to šíří jak lavina. Lidi tomu věří a sdílí dál.

• Spam: Reklama. Všude samá reklama. Alespoň to je jen otravné, ne vyloženě nebezpečné.

A hesla. Jo, hesla. To je kapitola sama o sobě. Když ti ukradnou heslo, mají klíč k tvému životu. Banka, e-mail, sociální sítě... Všechno.

Víš, kolikrát jsem si musela měnit heslo k e-mailu? Už to ani nepočítám. A to jsem si myslela, že jsem opatrná.

Na čem všem může být člověk závislý?

Závislost není jen o látkách. Alkohol, drogy, nikotin – to je jen začátek.

• Hazard. Sex. Práce.
• Osoby. Věci. Online svět.
• Cokoliv, co ti dává úlevu, může být háček.

Doplňující informace:

• Patologické hráčství: V roce 2023 se léčilo 15 000 lidí. Nárůst o 10 % oproti roku 2022.
• Závislost na internetu: U mladých lidí problém. Tlak sociálních sítí, kyberšikana, ztráta reality.
• Workoholismus: Karel Gott makal do posledních sil. Paradoxně únik.
• Láska: Emoční závislost. Toxický vztah. Manipulace. Psychické týrání.
• Nakupování: Terapie utrácením. Prázdnota. Dluhy.
• Jídlo: Emoční jezení. Zajídání stresu. Nadváha. Sebe-nenávist.
• Adrenalin: Extrémní sporty. Hraní si se smrtí. Pocit živosti.
• Náboženství: Fanatismus. Sekty. Kontrola mysli.
• Média: Televize. Zprávy. Propaganda.
• Porno: Nerealistické představy. Nespokojenost v reálném životě.
• Léky: I léky na předpis mohou být problém. Zneužívání. Vedlejší účinky.
• Sebepoškozování: Zvláštní forma úlevy. Pozor na to.

Hledej hlouběji, než na povrchu. Uvědom si, co tě drží.

Co je nejhorší závislost?

Nejzhoubnější závislost? Rozhodně ilegální drogy.

• Heroin, kokain, pervitin: Tam už se hraje vážná hra o život.
• Marihuana: Ó, tráva... Zdánlivě neškodná, ale dokáže pěkně zamotat hlavu (a život). Nevnímání času je jen špička ledovce. Hlad? To je ta menší starost.

Závislost je vlastně taková divná snaha najít štěstí v něčem, co nám nakonec to štěstí sebere. Trochu paradox, co? Mám kamaráda, říkejme mu třeba Petr, ten byl závislý na automatech. Říkal, že to je adrenalin, únik od reality. Nakonec prohrál auto, byt... smutný příběh. Ale víte co? Vždycky je naděje. Petr se z toho dostal. Chce to ale sílu a pomoc.

Je zajímavé, jak se společnost dívá na různé závislosti. Alkohol? "No, tak si dá pivo, no." Cigarety? "Každý nějak umřít musí." Ale drogy? "Feťák! Fuj!" Přitom, závislost je nemoc. Tečka. Ať už jde o cokoliv.

A víte co je asi nejhorší? Když si člověk neuvědomuje, že má problém. Nebo si to uvědomuje, ale nechce s tím nic dělat. To je jako žít v matrixu a odmítat červenou pilulku.

Jak se pozná závislost na počítači?

Závislost na počítači se dá poznat podle:

• Snížená produktivita: Méně práce je hotovo. Efektivita klesá, jako když zhasne světlo.
• Reakce na zákaz: Agresivní chování při omezení přístupu. "Jako bys mu vzal kyslík," říká moje teta.
• Pocit prázdnoty: Bez počítače je "nic". Existenciální krize v malém.
• Zanedbávání zevnějšku: Vzhled jde stranou. Kdo by se staral o vlasy, když je potřeba levelovat?
• Časová inkontinence: Ztráta kontroly nad časem. Hodiny letí jako splašené.
• Změna spánku: Brzké vstávání nebo ponocování. Spánek je pro slabochy.
• Nervozita: Rostoucí neklid při absenci hraní. "Jako na trní," říká se.

Poznámka pod čarou: Všechny podobnosti s reálnými osobami jsou čistě... záměrné.

Doplňující info (tak trochu)

• Psychologické hloubání: Proč vlastně utíkáme do virtuálního světa? Co nám v reálném životě chybí? Možná jen trocha pixelů a nekonečné možnosti.
• Filozofická odbočka: Jsme definováni našimi interakcemi. A co když většina z nich probíhá online? Jsme ještě "my"? (Otázka za milion, že?)
• Statistika pro zasmání: V roce 2024 stráví průměrný člověk online... no, radši to nebudu počítat, ať nemám depku. Ale je to hodně. Fakt hodně.
• Osobní vsuvka: Já sám občas ulítnu na YouTube, ale snažím se to držet v mezích normy. Snad se mi to daří... nebo ne?
• Vědecký výzkum (trochu přehnaný): Studie ukazují, že modré světlo z obrazovek narušuje spánek. Kdo by to byl řekl!
• Řešení (jakože): Stanovit si limity, najít si koníčky offline, a hlavně... vypnout ten zatracený počítač! (Aspoň na chvíli).