Čím zklidnit žaludek?

Jak zklidnit podrážděný žaludek

Podrážděný žaludek může být nepříjemným problémem, který může způsobit příznaky jako nevolnost, zvracení a průjem. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zklidnili svůj žaludek a zmírnili tyto příznaky.

Černý čaj

Slabý, vychlazený černý čaj může pomoci zklidnit podrážděný žaludek. Černý čaj obsahuje taniny, které mají adstringentní účinky, což znamená, že mohou pomoci stáhnout tkáně v žaludku a zmírnit zánět.

Zázvor

Zázvor je známý svými uklidňujícími účinky na žaludek. Můžete si udělat zázvorový čaj nebo žvýkat kousek syrového zázvoru, abyste zmírnili nevolnost a další žaludeční potíže.

Máta peprná

Máta peprná obsahuje mentol, který má chladivý a uklidňující účinek na žaludek. Můžete si uvařit mátový čaj nebo přidat pár kapek mátového esenciálního oleje do sklenice vody.

Heřmánek

Heřmánek je další uklidňující bylinka, která může pomoci zklidnit podrážděný žaludek. Můžete si udělat heřmánkový čaj nebo použít heřmánkový esenciální olej v aromaterapii.

Lehká strava

Jakmile se nevolnost začne zmírňovat, můžete pomalu začít zařazovat lehce stravitelná jídla. Mezi tato jídla patří:

• Oloupané jablko
• Banán
• Bílý chléb
• Vařené brambory
• Rýže

Vše konzumujte s rozvahou a v malých porcích. Vyvarujte se tučných, kořeněných nebo kyselých jídel, protože mohou dále dráždit váš žaludek.

Pamatujte, že pokud se vaše příznaky nezlepšují nebo se dokonce zhoršují, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Může to být známka vážnějšího problému, který vyžaduje lékařskou péči.