Co by se nemělo jíst před spaním?

Káva večer? To si snad děláte legraci! Vážně, kdo by tohle dělal? No, já teda ne. Jednou jsem si dala kafe takhle pozdě a... no, noc jak z pekla. Převalujete se, hodiny tikají, usnout se prostě nedá. A ráno? Katastrofa. Jako zombie. Takže kafe večer? Ani náhodou.

A co teprve cola, nebo ty energeťáky? To je snad ještě horší! Pamatuju si, jak jsme s kamarádkou jednou... no to je jedno, prostě jsme měly v ruce energeťáky místo piva. A noc probděly. Což o to, sranda to byla, ale druhý den... brrr. Radši na to nemyslet.

Zelený čaj taky není žádná hitparáda před spaním, i když se tváří tak nevinně. Matcha, to samé. A pozor, i hořká čokoláda! Vím, zní to divně, ale je v ní kofein taky. Třeba jen trošku, ale stačí to. Někde jsem četla, že i malý kousek hořké čokolády může narušit spánek. A věřte mi, že nechcete být v noci vzhůru a přemýšlet, co jste si to zase dala k večeři. Já už vím svoje. Takže co se týče jídla a pití před spaním... kofeinu se vyhýbám obloukem!