Co dělat, když mám v noci hlad?

Hlad v noci? Co s ním? Tipy a rady.

Hlad v noci? Jo, to znám až moc dobře. Co s tím? Mám pár fint, který mi fungujou. Třeba…

Krevní cukr, to je potvora. Když lítá nahoru a dolů, tak mě honí mlsná snad každou hodinu. Ale v noci? To je peklo.

Zkusím se nejdřív napít. Vodu s citronem a skořicí. Fakt! Citron a skořice prej srovnávaj ten cukr v krvi, slyšela jsem to už mockrát. Nějaký studie prej existujou, no…

Já osobně si vzpomínám, jak jsem jednou – to bylo 16. srpna 2019, myslím – četla na Ženy.cz o nočním hladu. Psali tam něco podobnýho.

A víte co? Občas to fakt zabere! Ale když ne, tak… no, tak se prostě najím. Hlavně, ať je to něco malýho a zdravýho, jo? Abych pak nelitovala.

Jak nemít v noci hlad?

Byla jsem na školním výletě v Krkonoších, chata Brádlerovy boudy, 2023. Večer jsme hráli karty, dlouho do noci. Kručelo mi v břiše, ale nechtělo se mi do jídelny. Vzala jsem si hrst kešu oříšků z batohu. Zabralo to.

Další den jsem si dala k večeři pořádný kus sýra a plátek šunky. Nepamatuju si jaký to byl sýr, ale byl dost tučný. Celou noc jsem spala a ráno vstávala bez hladu.

• Kešu ořechy
• Sýr a šunka
• Mléko
• Podmáslí

Tuky a bílkoviny zasytí na delší dobu.

Co si dát, když mám večer hlad?

Co si dát, když mám večer hlad?

Ovoce a zelenina. To je fakt. Ale… dneska se mi nechce. Dneska bych chtěla něco… teplého. Třeba…

• malý kus celozrnného chleba s tenkou vrstvou sýra… Hermelín? Ne, ten je moc výrazný. Raději Niva… Ale jenom kousek, jo?
• Nebo… horký čaj s medem. To zní… uklidňujícně. A hřejivě. Potřebuji něco hřejivého.
• Možná… miska jogurtu s trochou ovesných vloček a malin. Maliny mám v mrazáku, od Lidy z tržnice, ty jsou výborné. Pamatuju si, jak na podzim voněly…

Prostě… něco lehkého. Nic těžkého. Ne že bych chtěla hubnout. Spíš… abych se nemusela vrtět v posteli pak s plným žaludkem. Je to blbý, že jo?

Klíčové body: Lehké jídlo, teplé nápoje, ovocné alternativy.

#Hlad V Noci #Jídlo V Noci #Nocní Mlsání