Co dělat, když váha nejde dolů?

Proč nejdu dolů s váhou? Co dělat?

S tou váhou, to je boj, co? Znám to až moc dobře. Já jsem třeba zjistila, že zázračný pilulky? Totální blbost! Vyhozený peníze.

A hladovění? To je snad recept na katastrofu! Nejenže se pak přecpávám, ale ještě jsem protivná jak blecha. Navíc, ono to tělo si pak vážně dělá zásoby na horší časy.

Mně osobně pomohlo, když jsem si začala víc hlídat, co vlastně jím. Ne jako dietu, ale spíš jako takový víc mindful eating. Že si sednu, jídlo si užiju, a necpu se u telky. To dělalo divy! A jo, i velikost porcí hraje roli. Přiznávám, občas se těžko ovládám, ale snažím se.

Stres je taky prevít. Mám vyzkoušený, že když jsem ve stresu, tak si dám třeba čokoládu. Proto se snažím se stresem bojovat, je to taky něco.

A spánek! To je alfa omega. Když jsem nevyspaná, mám chutě na všechno možný a nejsem schopná se hejbnout. Plus, cvičení? Určitě, ale s rozumem. Přetrénování je k ničemu, jen se zbytečně zničím. Takže spíš tak nějak s citem. Mě třeba baví jóga, a tolik mi dává!

Co dělat, když vaha stojí?

Když váha zatvrdne jak tchýně na svatbě, neházej flintu do žita! Je to jak s počasím – chvíli prší, chvíli svítí, chvíli se nic neděje.

• Hlavně klídek! Není to konec světa, ani diety.
• Režim? Pokračuj! Jakoby nic, prostě dál.

A když už to trvá dlouho a váha se nechce hnout jak starý trabant do kopce?

• Jídelníček: Trošku s ním zamávej, ale žádný masakr! Stačí menší úprava, jako když babička dosolí polévku.
• Pohyb: Přidej trochu plynu! I malá procházka navíc je lepší než drbat se za uchem.

Prostě to zkus rozhejbat! Někdy stačí malej šťouch a váha se zas rozjede jak splašená kobyla.

A co víc, když už jsme u toho:

• Spánek: Spíš jako dudek? Zkus se vyspat do růžova! Kvalitní spánek je zázrak.
• Stres: Nervy v kýblu? Zkus se uklidnit, třeba pletením košíků. Stres dokáže divy (v tom špatném slova smyslu).
• Voda: Piješ jako duha? Měl bys! Voda je život, i pro tu váhu.
• Trpělivost: Jak říkala moje babička: “Pomalu a jistě, dojdeš nejdál!” a babičky vždycky věděly, jak na to.

Takže hlavu vzhůru a s úsměvem do toho! Ta váha se nakonec umoudří, uvidíš! Teda, já doufám, haha.

#Co #Dělat #Dolů #Jak #Nejde #Pokračovat #Problém #S #Váha #Vahou