Co dělat po snezení zkazeného jídla?

Zažívací potíže? Co dělat po snědení zkaženého jídla?

Snědli jste něco, co vám evidentně nedělalo dobře? Zažívací potíže po konzumaci zkaženého jídla jsou nepříjemnou, ale běžnou záležitostí. Nemusíte se hned hrůzou chvět, většinou to zvládnete bez lékařského zásahu.

Klíčové je hydratace:

Po otravě jídlem je nezbytné udržet tělo hydratované. Zvracení a průjem mohou vést k dehydrataci, proto je důležité doplňovat tekutiny. Začněte s pitím pomalu, po malých doušcích. Nejlepší jsou minerální vody a sportovní nápoje, které doplní ztracené elektrolyty. Kofeinové a alkoholické nápoje raději vynechte, protože vám mohou zhoršit žaludeční potíže.

Co dále?

• Odpočívejte: Dbejte na dostatek spánku a snažte se co nejvíce odpočinout.
• Snadná strava: Zvolte lehkou, nenáročnou stravu, která nezatěžuje trávicí trakt. Vhodné jsou například rýže, toast, banány, jablečné pyré nebo suchary.
• Sledujte své tělo: Pokud se příznaky zhoršují nebo trvají déle než 24 hodin, vyhledejte lékaře.

Kdy je potřeba vyhledat lékařskou pomoc:

• Pokud máte vysokou teplotu (nad 38°C).
• Pokud máte krev ve stolici nebo zvracíte krev.
• Pokud máte silné bolesti břicha.
• Pokud máte potíže s dýcháním.
• Pokud jste dehydrovaní (zvýšená žízeň, sucho v ústech, ztráta elasticity kůže).

Prevence je základ:

• Vždy dodržujte hygienu při vaření a konzumaci jídla.
• Skladujte potraviny v chladničce správně a sledujte datum spotřeby.
• Vyhněte se konzumaci potravin zpochybnitelné kvality.

Pamatujte, že otrava jídlem je nepříjemná, ale většinou krátkodobá záležitost. S trochou péče o sebe se z ní brzy uzdravíte.