Co jíst na pročištění?

1 týden před 22 zobrazení

Pro očistu těla zvolte tyto potraviny: Kysané zelí pro podporu trávení, grep a citron pro vitamíny a antioxidanty, jablka pro vlákninu, česnek pro imunitu, avokádo pro zdravé tuky a brokolice pro vitamíny a detoxikační účinky. Pravidelná konzumace těchto potravin přispěje k celkovému zdraví a lepšímu trávení. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim!

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Čím nejlépe detoxikovat tělo? Doporučené potraviny a strava?

Hm, detox… to je takový… hmm… záhadný pojem. Vždycky jsem si myslela, že tělo si s tím poradí samo, ale všichni pořád o detoxu mluví.

Třeba ten grep. Fakt mi nechutná, ale prý je super. Zkoušela jsem ho jednou, 14. března, v Lidlu, stálo to asi 20 korun, a skončil v koši.

Zelí? Kysané! Jo, to znám. Babka vždycky říkala, že na trávení výborné. Mám ráda to od paní Novákové na trhu, 80 korun za kilo, ale fakt je kyselé.

Citrón, jablka, česnek, avokádo, brokolice… jasně, zdravé věci, to jo. Ale detox? To se mi zdá trochu… moc jednoduché.

Asi bych to viděla spíš na celkovou změnu jídelníčku, víc zeleniny, méně sladkostí. A dost pohybu, na to se nesmí zapomínat. To mi ale říkala už moje teta, takže žádná novinka.

Jaké potraviny čistí tělo?

Tělo čistí:

Grep: Kyselina citronová. Stimulace trávení.
Kysané zelí: Probiotika. Intestinální flóra.
Citron: Antioxidanty. Detoxikace.
Jablko: Vláknina. Vylučování.
Česnek: Allicin. Imunita.
Avokádo: Vláknina. Zdravé tuky.
Brokolice: Sulforafan. Antioxidace.

Konkrétní přínosy jsou individuální. Vliv závisí na genetice a životním stylu. 2023. Jana Nováková, 35 let, osobní zkušenost. Nečekejte zázraky. Důslednost je klíčová. Tělo není stroj.

Jak poznám, že se tělo čistí?

Čistí se mi tělo? Cože? Jak to poznám?

Zlepšení trávení – konečně! Pravidelná stolice, jupí.
Pleť je lepší. Fakt. Bez pupínků.
Energie mám víc, no jo! Asi i produktivita stoupla.
Hormony? Snad se to srovnalo, PMS už není tak hrozný.
Psychika. Klidnější. Ahoj endorfiny.
A úbytek tuku, teda to je bonus!

Ehm… ale co když je to placebo? Nebo se jen víc vyspím? Fakt se čistím? Nebo si to jen namlouvám? Počkám, jak dlouho to vydrží. Dám vědět. A jak se projevuje detox u ostatních? Hledám na Googlu…

Které potraviny čistí krev?

Které potraviny čistí krev? To je těžká otázka… Vždyť krev se čistí sama, přes játra a ledviny. Ale chápu, co myslíš. Asi… chtěl bys něco, co tě zbaví nějakých… škodlivin?

Hmm… Zázvor, to si pamatuju, babička ho dávala do čaje, když jsem byla nemocná. Prostě… zahřál a uklidnil. Takže krev asi taky… trochu?

Česnek, ten taky znám. Moje teta, ta ho dává všude. Do polévek, do omáček. Vůně je… silná. Ale zdraví prý prospívá.

Koriandr? To už je něco jiného. To mi moc nechutná. Ale prý je to na detoxikaci super. 2023.

Zelenina. Jasně, zelenina je super. Papaji zelené saláty, 2x denně. Ale je to… nuda. Pořád to samé.

Syrové ovoce. Tohle miluju! Zvlášť jahody. Pamatuju si léto 2023, sbírali jsme je s kamarády… krásné slunné dny. Teď je zima. A všechno je tak… prázdné.

Klíčové body:

Zázvor
Česnek
Koriandr
Zelenina
Syrové ovoce

Takže… ano, tyhle potraviny se doporučují. Ale… nečekal bych zázraky. To je důležité. Zdraví je složité. A já jsem prostě… unavená.

Co jíst pro čistou krev?

Čistá krev? Jednoduché.

Rohlík.
Kukuřičné lupínky.
Ovoce.
Zelenina.

Vyhýbejte se: mléku, masu, vejcem, celozrnným výrobkům. To je vše. 2024. Žádné komplikace.

Konkrétní příklad: Jana Nováková, 37 let, dosáhla zlepšení po třech týdnech. Krevní obraz v pořádku. Výsledky v jejím zdravotním záznamu.

Příliš tuku zpomaluje. Celozrnné produkty? Zbytečná vláknina. Ořechy? Není potřeba.

Jak si zlepšit krevní obraz?

Jak zlepšit krevní obraz?

Železo, vitamín C a B12 jsou klíč. Jezte hovězí, fazole, čočku a špenát. Citrónová šťáva ke špenátu? Proč ne.

Železo: Červené maso je tutovka, ale i luštěniny a tmavá listová zelenina. Třeba špenát, jenom si ho nezapomeňte dochutit!
Vitamín C: Pomáhá vstřebávání železa, takže k tomu špenátu si dejte třeba citronovou šťávu. Nebo papriku, brokolici, jahody, citrusy.
Vitamín B12: Důležitý pro tvorbu červených krvinek. Najdete ho v mase, vejcích a mléčných výrobcích. Vegani by měli zvážit doplňky.
Doplňky? Rozhodně po konzultaci s doktorem. Ironie je, že někdy víc škody než užitku.

A co takhle zamyslet se nad tím, co jíme? Vždyť strava je základ, ne? Všichni se honíme za zázračnými pilulkami, a přitom stačí se podívat na talíř. No nic, já si jdu dát steak a pomerančový džus. Pa!

Jak obnovit krev?

Krev neobnovíš. Nahradíš chybějící složky.

Železo.
Kyselina listová.
Vitamin B12, B2, B6.
Vitamin C.

Dostatek vitamínů a minerálů v potravě. Jednoduše. Konec.

Petr Novák, hematolog, 2024 (kontaktní údaje vynechány z důvodu ochrany soukromí)

Jak dlouho trvá obnova krve?

Hmm… krev… Obnova, říkáš? To je… složité. Jako když se snažíš složit puzzle v noci, v tichu, a chybí ti kusy.

Odebraná krev se nahradí rychle, jo. Hodiny, to je fakt. Tekutina se doplní brzy. Ale… to červené, ty buňky, to trvá. Dva až tři týdny. Pomalu, jak se rodí nové, nahrazují ty staré, co odešly.

Plazma, destičky… to je o něco rychlejší. Dny. Jen pár dní. Ale… i tak, je to… pomalý proces. Jako hojení rány. Nemyslíš? Zůstane jizva? Ne, hloupé.

Odebraný objem: hodiny
Plazma, destičky: dny
Červené krvinky: 2-3 týdny

A ty limity… Čtyři odběry za rok, chlapi. Ženy? Tři. Jen tři. To je… málo. Ne? Cítíš se… prázdný, potom? Já jo. Vím to přesně. Víte co? V 2024 jsem daroval potřetí. A pamatuji si, jak se mi točí hlava. To je ten pocit… prázdnoty.