Co jíst po cvičení, když chci zhubnout?

Co jíst po cvičení, když člověk touží po štíhlejší postavě? To je otázka, co? Já sama tohle řeším pořád! Po tom, co se na hodině zumby fakt vyřádím, mám takovej hlad, že bych snědla koně. A to je pak boj! Vždyť snažím se zhubnout, ne?

Dřív jsem se hnala k ledničce hned po cvičení, ale pak jsem se dozvěděla, že je lepší počkat. Hodinu, hodinu a půl, někdy i dvě… no, je to boj, ale fakt to pomáhá. Pak si dám něco pořádně výživnýho. Třeba tenhle kuřecí salát s pečenou zeleninou je moje srdcovka. Nebo grilovaná ryba s brokolicí, mňam! A vejce natvrdo s rajčaty a okurkou, taky výborný! Pamatuju si, jak jsem jednou po běhu v parku snědla celej pytel chipsů – hrůza! To byl pak propadák.

Ale bez sacharidů? To by se mi asi zhroutil svět! Vážně. Trochu rýže k tomu kuřecímu, nebo malý pečený brambor… fakt jen trochu! Protože, když toho dám moc, cítím se pak tak těžce a hrozně unaveně, jakoby moje tělo říkalo: “No tak, holka, chytila ses do mého lapače na cukry!” A to nechci.

Hlavně je potřeba se nemučit nějakými drastickými dietami, to je podle mě blbost! Znáte to, začnete s něčím radikálním, pár dní to vydržíte a pak se vrhnete na dortík, co vám zbyde po oslavě narozenin bratrance. Já už tohle zažila několikrát! Důležité je najít si vyvážený jídelníček, co mi chutná a co mi zároveň pomáhá. A taky si říkám, že když si dám po cvičení něco zdravého, tak si to zasloužím, že jo? A to mi pomáhá se držet. No, a pokud se mi jednou zrovna nechce vařit, tak si dám aspoň kus celozrnného chleba s avokádem. Je to taková moje “záchranná” varianta.