Co mohu jíst, když mám průjem?

1 let před 47 zobrazení

Při průjmu se doporučuje konzumovat: banány dušenou mrkev jablečný kompot suchou rýži piškoty suchary suché starší pečivo V pozdějších fázích můžete přidat: bramborovou kaši dušenou zeleninu kousek libové šunky Vždy volte malé porce, abyste předešli dalšímu zhoršení stavu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co jíst při průjmu: Jemná strava pro citlivé břicho

Průjem je nepříjemný stav, který nás dokáže pořádně potrápit. Kromě dostatku tekutin je klíčové i správné složení stravy, která podpoří uzdravení a nedráždí trávicí systém. Zapomenout bychom měli na těžká, tučná a dráždivá jídla a zaměřit se na potraviny, které jsou snadno stravitelné a pomohou "zklidnit" rozbouřené střevo.

V prvních hodinách, kdy se průjem objeví, je nejvhodnější držet se co nejšetrnější diety. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem pektinu, který na sebe váže vodu a pomáhá zahušťovat stolici. Výbornou volbou jsou proto:

Banány: Zralé banány jsou bohaté na draslík, který se při průjmu často ztrácí. Dodají energii a zároveň pomohou regulovat trávení.
Dušená mrkev: Mrkev obsahuje vlákninu, která v dušené formě nedráždí střeva a naopak může pomoci s regulací stolice.
Jablečný kompot (neslazený): Jablka obsahují pektin, který zmírňuje průjem. Kompot je šetrnější variantou než syrové jablko.
Suchá rýže: Vařená bílá rýže bez soli a tuku je lehce stravitelná a pomáhá zahušťovat stolici.
Piškoty: Suché piškoty dodají energii a jsou šetrné k trávicímu systému.
Suchary a suché starší pečivo: Tyto potraviny jsou snadno stravitelné a nezatěžují trávení.

Jakmile se akutní fáze průjmu zmírní a začnete se cítit lépe, můžete postupně zařazovat další potraviny:

Bramborová kaše (bez mléka a másla): Brambory jsou lehce stravitelné a dodají energii.
Dušená zelenina (bez koření): Měkká dušená zelenina, jako je cuketa, dýně nebo mrkev, dodá tělu potřebné vitamíny a minerály.
Kousek libové šunky: Libové maso dodá bílkoviny, které jsou důležité pro regeneraci organismu.

Důležité je jíst v malých porcích a pečlivě sledovat reakci vašeho těla. Pokud se průjem po zařazení nové potraviny zhorší, vraťte se k šetrnější dietě. Nezapomínejte také na dostatečný pitný režim, abyste předešli dehydrataci. V případě, že průjem trvá déle než dva dny nebo se objeví další příznaky jako je horečka, krev ve stolici nebo silné bolesti břicha, neváhejte vyhledat lékaře.