Co na uklidnění stresu?

Jak se efektivně zbavit stresu a úzkosti?

No tak, jak se sakra zbavit toho hnusnýho stresu a úzkosti? Já vám povím, co mi funguje, a třeba to pomůže i vám. Žádný učený kecy, jenom to, co jsem sama zažila.

Hele, taková maličkost – dýchání. Jo, zní to banálně, ale fakt se na to zaměřte. Hlubokej nádech, výdech, a nic víc. Zkuste to, je to překvapivě fajn. Třeba si i zopakujte: "Jsem v klidu."

Meditace a relaxace? Jo, to taky zabírá. Já teda spíš než na meditaci jedu na pořádnou masáž. Vzpomínám si, jak jsem si dala jednu v Thajsku, asi před dvěma rokama (15. května 2022?), stála mě tehdy nějaký směšný peníze a cítila jsem se jak znovuzrozená.

A pak...smích a zpěv! To je lék na všechno. Pustím si svojí oblíbenou muziku a zpívám si jak blázen. Jo, asi to zní hrozně, ale co už.

Dělejte prostě to, co vás baví! Já třeba ráda čtu. Nebo se jen tak koukám na seriály, ale takový ty blbý komedie, který mě prostě rozesmějou. A hlavně, žádná práce po večerech! Zpomalte, fakt to jde.

A zvíře? To je fakt dar z nebes. Já mám kocourka Mourka a ten mi vždycky zvedne náladu. Jo a chodím s ním na procházky.

Co je nejlepší na uklidnění?

Nejlepší na uklidnění? Asi ty bylinky... meduňka, kozlík, levandule, chmel. Jo a adaptogeny, rozchodnice, vitánie.

• Meduňka: Babička ji pěstovala na zahradě, voněla mi na spaní.
• Kozlík: Táta ho pil, když měl v práci stres.
• Levandule: Mám ji v polštáři. Trochu mi připomíná Francii, i když jsem tam nikdy nebyl.
• Chmel: Pivo... taky uklidňuje, že? Ale to asi není to pravý.
• Rozchodnice: Prý je dobrá na všechno. Nikdy jsem ji nezkoušel.
• Vitánie: Ani tu ne. Ale zní to... exoticky.

Vlastně, uklidňuje mě i pohled na hvězdy. Tady na vesnici je vidět tolik, co ve městě nikdy. Nebo když slyším déšť dopadat na okno. Připomíná mi to dětství, když jsem se schovával pod peřinou.

Pamatuju si, jak mi děda vyprávěl o bylinkách. Věděl o nich všechno. Říkal, že v nich je síla přírody. Teď už si tolik nepamatuju, ale vím, že měl pravdu.

Co užívat na uklidnění?

Na uklidnění? Zkus tohle:

• Guaifenesin: Jo, ten na kašel. Ale prý i na nervy. Zní to jako vtip, ale vědci to zkoumali, takže… no.

• Vitamíny B: Energii ti dodají, stres zmizí. Trocha chemie, ale účinná. Jako když si dáš perfektně nabroušený nůž na máslo – hladké a snadné.

• Třezalka, kozlík, chmel, meduňka, mučenka: Byliny, bylinky, všude bylinky! Zelená farmacie. Je to jako když si dáte šálek teplého klidu.

• Hořčík: Minerál, co ti pomůže relaxovat. Představ si ho jako malého, tichého ninja-relaxačního agenta ve tvém těle.

• Rhodiola: Rostlina co ti pomůže zvládat stres. Možná se cítíš jako Super Mario před finálním bossem – ale s rhodiolou jsi připravený.

Klíčové je: Nezapomeň, že tohle není náhrada odborné péče! Pokud se ti nedaří, běž za doktorem! Já jsem jenom chytrý, ale ne doktor.

Jsem Jan Novák, 37 let, a tohle je můj osobní tip. Neberte to jako lékařskou radu, ale jako vtipný a trošku moudrý návod.