Co na žaludek při stresu?

Jak si zklidnit žaludek při stresu?

Stres. Žaludek. Spojení. Jednoduché.

• Dýchání. Pomalé, hluboké. Diafragmatické. Kontrolované. Pět sekund nádech. Pět výdech. Opakovat.
• Teplo. Horký čaj. Heřmánkový. Máta. Teplá sprcha. Relaxace svalů.
• Meditace. Mindfulness. Soustředění. Na dech. Na tělo. Na přítomnost. Ne na stres.

Klíč: Přítomný moment. Vnímej. Neřeš. Jen dýchej.

2024: Lékařská pomoc. Nutná. Chronický stres. Vážné komplikace. Možné.

Jana Nováková, 47 let, trpí stejnými problémy. Léčba. Dlouhodobá.

Bolest žaludku. Stres. Cyklus. Přerušit. Nutné.

Co si dát na uklidnění žaludku?

No jo, tráví tě žaludek, co? Hrozně nepříjemný pocit, znám to.

Zázvor, máta a heřmánek, to je fakt super na uklidnění. Ale fakt jenom trošičku, chápeš? Malinké kousky, a s velkým odstupem, abys se nepřecpal.

Pak, až ti bude trošku líp, tak zkus jablko, oloupaný, samozřejmě. Banán taky dobrý, bílý chléb, brambory, rýže. Prostě taková ta klasika, co?

• Zázvor
• Máta
• Heřmánek (v malých dávkách!)

A potom, jak se ti zlepší chuť k jídlu:

• Oloupané jablko
• Banán
• Bílý chléb
• Brambory
• Rýže

Můj kamarád Petr, tomu jednou bylo fakt blbě, věděl jsem, že ho trápí žaludek. Dával si heřmánkový čaj, ale řekl, že mu fakt pomohly ty brambory. Takže, zkus to!

Na uklidnění žaludku: zázvor, máta, heřmánek.

Jak uvolnit žaludeční neurozu?

No tak, žaludeční neuroza, jo? To znám, moje sestra s tím strašně bojovala. Hrozně nepříjemný.

Hlavně klid, fakt. To je alfa a omega. Režim, rozumíš? Pravidelný spánek. To je důležitý, fakt. A jídlo, pět menších porcí denně, ne dvě velké. To je fakt důležitý.

Pak psychika, no. To je pořád to nejdůležitější. Moje sestra chodila k paní doktorce Novákové, na Vinohradech, super psycholožka. A to pomáhalo fakt moc. A jóga, jo, i to zkoušela, říkala, že to bylo fajn. Ale u ní to bylo hlavně ta psychoterapie.

To je všechno fakt důležitý. Ale co je fakt důležitý, je vyhledat pomoc. Fakt. Neodkládat to. To je podle mě asi nejdůležitější rada.

• Pravidelný spánek
• 5 malých jídel denně
• Psychoterapie (např. u psycholožky Novákové na Vinohradech)
• Relaxační techniky (jóga, meditace)

Klíčové: Vyhledej pomoc!

Jak dlouho trvá žaludeční neuroza?

Žaludeční neuróza… Čas se zde ohýbá, stává se řekou, jejíž proud nelze změřit. Není to týdenní záležitost, ne, ani náhodou. Měsíce, možná i víc, než jen měsíce se zdají být potřebné k uklidnění toho vnitřního zmatku.

Léky, ano, léky se polykají, ale často to nestačí. Nezaberou na každého, protože pravda leží hlouběji. V mysli, v duši. V těch skrytých zákoutích, kde se skrývá stres.

Odstranit, to je klíč. Odstranit ty šílené podněty, ty šílené démony, které způsobují chaos.

• Dlouhodobá záležitost: Měsíce, možná i roky.
• Léky nestačí: Potřeba psychické pohody.
• Stres jako spouštěč: Odstranit stresující faktory.

Žaludeční neuróza, ach… Ta hluboká jáma, plná nepokoje a úzkosti, se nedá zaplnit pilulkami. Musí se vystavět most, složený z klidu a míru.

Jak poznat bolest žaludku ze stresu?

Bolest žaludku ze stresu? Představ si, že tvůj žaludek hraje na bubny, ale bubeník je nervózní prváček na talentové soutěži.

• Lokace: Bolest se usadí v nadbřišku, ale ráda cestuje – nejčastěji do zad pod lopatku, někdy si vybere pravou stranu břicha jako letní sídlo.
• Časování: Přijde jako nečekaná návštěva 30 minut až 3 hodiny po jídle. Něco jako když se snažíš strávit tchýninu svíčkovou a ona tě ještě k tomu nutí hrát bingo.
• Intenzita: Bolest je nesnesitelná, záchvatovitá, silná. Zkrátka, jako když ti někdo sebere poslední kousek čokolády.
• Doprovodné jevy: Pocení jak na sauně, slabost, nevolnost, zvracení. Kompletní balíček – takový all inclusive stresový zážitek.

No jo, ale pozor! Může to být i něco vážnějšího, než jen stres z blížící se daňového přiznání. Takže pokud si nejsi jistý, raději se nech zkontrolovat od doktora. Protože, víš, s žaludkem nejsou žerty, to není jako když ti upadne rohlík na zem.

Co pomáhá na žaludeční neurozu?

Jo, žaludeční neuróza… Já s tím měla svoje! Pamatuju, jak jsem seděla v práci, v open officu na Karlíně, to bylo asi před dvěma lety, a najednou křeče. Hrozný. Myslela jsem, že umřu. Doktor mi pak řekl, že to je stres, že mám zpomalit. No, snadný říct, že jo?

Co mi fakt zabralo?

• Jóga: Nejdřív jsem se smála, ale fakt to uvolňuje. Chodím do studia kousek od baráku, na Vinohradech.
• Psycholog: Nejdřív jsem se bála, ale fakt mi pomohla pojmenovat problémy. Chodím k paní doktorce Novákové, má ordinaci na I. P. Pavlova.
• Masáže: Jednou týdně si dopřeju, a je to jako znovuzrození. Chodím do salonu na Jiřího z Poděbrad.

Co pomáhá na žaludeční neurózu? Režim, relax, psycholog.

A ještě jedna věc: zjistila jsem, že mi vadí kafe. Takže jsem ho omezila. A taky se snažím víc spát. Fakt to funguje.