Co pít na průdušky?

Co pít na průdušky? Úleva z bylinek a další tipy pro volnější dýchání

Zatímco nachlazení a kašel nás můžou potrápit v jakémkoli ročním období, problémy s průduškami, jako je bronchitida, jsou častější v chladnějších měsících. Hledáte úlevu od nepříjemného zahlenění, kašle a tísně v hrudi? Kromě léků předepsaných lékařem existuje řada domácích metod, které mohou pomoci zklidnit podrážené průdušky a usnadnit dýchání. Co tedy pít, aby se vám lépe dýchalo?

Bylinné čaje – síla tradice pro vaše plíce

Bylinné čaje jsou osvědčeným pomocníkem při potížích s dýchacími cestami. Obsahují bioaktivní látky, které mohou uvolnit hleny, zklidnit zánět a podpořit imunitní systém. Namísto běžného černého čaje, který může dehydratovat, zkuste tyto bylinné varianty:

• Průduškové směsi: V lékárnách a obchodech se zdravou výživou najdete speciální čajové směsi určené přímo pro podporu dýchacích cest. Tyto směsi obvykle kombinují několik bylin pro dosažení maximálního účinku.
• Jitrocel: Jitrocel je známý svými expektoračními účinky, což znamená, že pomáhá uvolňovat hleny a usnadňuje jejich vykašlávání.
• Lipový květ: Lipový květ má protizánětlivé a potopudné účinky, což je užitečné při nachlazení a zánětech dýchacích cest. Navíc vás krásně zahřeje.
• Tymián: Tymián je silný antioxidant s antiseptickými vlastnostmi. Pomáhá uvolňovat hleny a zklidňovat kašel.
• Máta: Máta peprná uvolňuje dýchací svalstvo a usnadňuje dýchání. Její mentolová vůně zároveň pročišťuje nosní dutiny.
• Heřmánek: Heřmánek má zklidňující a protizánětlivé účinky, které mohou pomoci zmírnit podráždění průdušek.

Další tipy pro volnější dýchání:

• Dostatek tekutin: Pitný režim je klíčový pro uvolňování hlenů. Kromě bylinných čajů pijte dostatek čisté vody, ovocných šťáv (nejlépe ředěných) a teplých polévek.
• Inhalace: Inhalace páry s esenciálními oleji, jako je eukalyptus nebo tea tree oil, může pomoci uvolnit dýchací cesty a zmírnit zahlenění.
• Zvlhčovač vzduchu: Suchý vzduch může dráždit průdušky. Použití zvlhčovače vzduchu, zejména v topné sezóně, může pomoci udržet optimální vlhkost a usnadnit dýchání.
• Vyhýbejte se dráždivým látkám: Kouření, znečištěné ovzduší a alergeny mohou zhoršit problémy s průduškami. Snažte se minimalizovat expozici těmto látkám.

Kdy navštívit lékaře?

Pokud se vaše potíže s průduškami nezlepší ani po několika dnech domácí léčby, nebo pokud se naopak zhoršují, je důležité navštívit lékaře. Lékař může diagnostikovat příčinu vašich potíží a doporučit vhodnou léčbu. Nepodceňujte ani chronické potíže s dýchacími cestami, které vyžadují dlouhodobou péči.