Co pomáhá na pocit nevolnosti?

Když žaludek bouří: Co skutečně pomáhá na pocit nevolnosti?

Nevolnost, ten nepříjemný pocit v žaludku doprovázený mnohdy i nechutí k jídlu, dokáže znepříjemnit i ten nejkrásnější den. Od cestovní horečky až po těhotenské ranní nevolnosti, příčin je celá řada. Co ale dělat, když vás zrovna přepadne a vy toužíte se jí co nejrychleji zbavit?

Na internetu se sice radami, co na nevolnost zabírá, doslova roztrhl pytel. My se ale podíváme na věc trochu jinak a zaměříme se na osvědčené tipy a triky, které jsou podloženy reálnou zkušeností a zároveň vám nabídnou něco nového.

1. Zázvor: Více než jen čajová pohádka

Zázvorový čaj je klasika, to je pravda. Ale věděli jste, že klíč k jeho účinnosti tkví v správné přípravě? Nenamáčejte ho jen ve vlažné vodě! Pro maximální efekt ho povařte alespoň 10 minut, aby se uvolnily účinné látky gingeroly a shogaoly. Můžete ho také kombinovat s medem a citronem pro ještě silnější uklidňující účinek. A pokud nemáte čas na vaření, sáhněte po zázvorových kapslích s koncentrovaným extraktem.

2. Mentolová terapie: Osvěžte se i zevnitř

Mentolové aroma má prokazatelně uklidňující účinky na zažívací trakt. Kromě klasických mentolových bonbonů zkuste inhalaci esenciálního mentolového oleje. Stačí pár kapek do aroma lampy nebo do horké vody a hluboké dýchání. Pro intenzivnější zážitek si můžete vetřít pár kapek zředěného oleje do spánků.

3. Akupresura: Stiskněte si nevolnost pryč

Akupresurní bod P6, známý také jako Nei Guan, se nachází na vnitřní straně zápěstí, zhruba tři prsty od dlaně mezi dvěma šlachami. Jemný tlak na tento bod po dobu 2-3 minut může pomoci zmírnit nevolnost. Můžete si pořídit i speciální akupresurní náramky, které na tento bod neustále vyvíjejí mírný tlak.

4. Suché crackery a toast: Proč fungují a jak je vylepšit?

Suché a jednoduché sacharidy, jako jsou crackery nebo toast, dokáží absorbovat přebytečné žaludeční šťávy a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Ale pozor, nejezte je hltavě! Zkuste je namáčet do slabého heřmánkového čaje, který má rovněž uklidňující účinky.

5. Pozor na spouštěče: Vypátrejte své osobní viníky

Každý reaguje na nevolnost jinak. Pečlivě sledujte, co ji u vás vyvolává. Může to být specifická vůně, jídlo, pohyb nebo dokonce stres. Vedení deníku vám pomůže odhalit opakující se vzorce a lépe se jim vyhýbat.

Kdy vyhledat pomoc?

Nevolnost je často jen nepříjemný, ale krátkodobý problém. Pokud ale přetrvává, je doprovázena silnými bolestmi břicha, zvracením, dehydratací, krví ve stolici nebo horečkou, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc. Dlouhodobá nebo intenzivní nevolnost může být příznakem vážnějšího zdravotního problému.

Závěrem:

Nevolnost je sice nepříjemná, ale většinou se dá zvládnout pomocí osvědčených domácích metod. Důležité je poslouchat své tělo, identifikovat spouštěče a v případě potřeby se nebát vyhledat odbornou pomoc. S kombinací tradičních rad a individuálního přístupu můžete nevolnost účinně minimalizovat a užívat si života naplno.