Co pomáhá na špatné trávení?
Co pomáhá při špatném trávení?
Ježíš, to trávení… Poslední dobou hrůza. 2. března jsem jedla v té nové vietnamské, co otevřeli na rohu – ten pho byl božský, ale večer… no hrůza.
Břicho jak balón, křeče. Fakt jsem se bála. Prostě jsem se plahočila. Byla jsem v posteli a skoro nic.
Takže co pomáhá? No, já jsem si pak říkala, že to bylo asi z toho oleje. A ty chilli papričky… Příště budu opatrnější.
Naštěstí mi mamka vždycky říkala: "Vláknina, holčičko, vláknina!" Tak jsem hned druhý den pila jogurt a jedla jablko. Pomohlo, ale pomalu.
A taky jsem si dala heřmánkový čaj, 1,50 Kč za sáček, ale věřte mi, stojí za to. Uklidní to břicho. Zelenina je taky dobrá, ale to je takový boj.
Takže: méně tuku, méně soli, méně sladkého. Víc vlákniny a probiotik. A heřmánkový čaj. A pozor na Vietnamy.
Jak nastartovat trávení?
Jak nastartovat trávení? Vláknina a voda, to je gró.
- Jablka, hrušky, jahody, banány, avokádo: Tohle ovoce znám, v létě u babičky v sadu jsme jedli hrušky přímo ze stromu, mňam!
- Řepa, brokolice, mrkev: Zelenina. Brokolici jsem nikdy moc nemusel, ale řípu jo, babička ji nakládala.
Pamatuju si, jak mi po tom babiččině obědě bylo vždycky dobře, žádný nafouklý břicho. Asi na tom něco bude. Vláknina a voda, jo? Zkusím to.
Jak poznám špatné trávení?
No jasně, špatný trávení, to je jak když se ti v břiše usadí parta skřetů, co tam pořádají mejdan s řízkama a zelím. Ale jak poznáš, že zrovna tobě se tam ti rarachové rochní? Tady máš pár signálů, že se něco děje:
- Nadýmání: Tvoje břicho se nafoukne jak balón, a ty se cítíš jak vzducholoď Hindenburg těsně před katastrofou.
- Pálení žáhy: Fujtajbl, pocit, že ti v krku hoří Vatrou.
- Bolesti břicha: To je jasný, skřeti hrajou fotbal s tvým žaludkem.
- Stolice na houby: Jednou máš průjem jak z praku, podruhý se trápíš jak želva s cihlou v zadku. A když už se ti to konečně podaří, plave to v míse jako ropná skvrna – mastný jak Tatar.
- Hlad jak vlk nebo nechutenství: Buď bys sežral i dveře, nebo se ti z jídla zvedá kufr. Záleží, jak se skřeti vyspí.
- Zvracení a pocit těžkosti: Žaludek na vodě a ty máš pocit, že jsi sežral šutr.
- Pachuť v hubě: Hořko, kyselo, slano. Jak když olizuješ starou ponožku po tréninku. Prostě hnus fialovej!
Špatné trávení? Nadýmání, pálení žáhy, bolení břicha, divná stolice, divnej hlad, zvracení, pachuť v puse.
A teď trocha omáčky navíc, ať se ti to lépe tráví (ta ironie!):
- Představ si, že tvoje střeva jsou jako ucpaná dálnice D1. Auto, co se snaží projet je potrava, ta pomalá auta jsi ty s trávením. A ty sra*ky, který se kolem tebe dějou, jsou ty projevy špatného trávení.
- Když už jsi v tom, zkus třeba víc pít vodu, nejíst ty řízky se zelím a skřeti se ti po čase vystěhujou.
- Když se ti to bude často opakovat, tak ne že budeš googli, ale rovnou val k doktorovi. Ten už ti poví, co s tebou je a jak se zbavit těch skřetů.
- Máš nějaký osobní zkušenosti? Neboj se sdílet. Pomůžeš tím ostatním, co maj podobný problémy a třeba i sobě.
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.