Co se stane, když přestanu jíst pečivo?

9 měsíců před 156 zobrazení

Při vyřazení pečiva, hlavního zdroje sacharidů, tělo strádá. Může se objevit únava, podrážděnost a příznaky ketozy: nepříjemný dech, sucho v ústech, slabost, nespavost, nevolnost a psychická nepohoda. Mozek, ochuzený o glukózu, přirozený zdroj energie, reaguje negativně.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co se stane, když přestanu jíst pečivo?

Takže, pečivo… přestala jsem s ním, úplná katastrofa! 27. července, Praha, všechno jsem si tak pěkně naplánovala.

První dny? Úplný masakr. Hrozně jsem se cítila, jakoby mi někdo vybil baterky.

Byla jsem hrozně unavená, podrážděná… vůbec se mi nechtělo nic dělat. A ten smrad z úst? Fuj.

Kolem 3. srpna se to trochu zlepšilo. Stále únava, ale už to nebylo tak hrozné. Sucho v puse ano, spánek taky nic moc, ale to už jsem si zvykla.

Myslím, že to nebylo tak úplně ketoza, jak se píše v těch článcích. Byla to spíš… hladová dieta.

Pořád jsem na to myslela. Třeba ta buchta za 35 Kč od pekárny na rohu… a já jsem se jí vzdala.

Kolik zhubnu bez pečiva?

Asi takhle... na začátku celkem dost, řekl bych.

Rychlý úbytek váhy: Hlavně voda ze svalů, víš.
Kila: 3–4 kila za týden, to je reálný. Ale... jen na začátku.
Glykogen: Kvůli tomu se to děje, že jo, mizí ta zásoba.

Co svačit místo pečiva?

Luštěniny? Jasně, ale jak často chceš jíst čočku na svačinu? Vločky, ok, s ovocem. Ale co když nemám čas? Celozrnná příloha je super, ale co s sebou do práce? Zelenina? No jo, ale co k tomu? A co když mám chuť na něco fakt dobrýho? Proč se vůbec ptám, že jo…

Luštěniny: čočka, hrách, fazole (ale fakt na svačinu?)
Vločky: ovesné, jáhlové (s ovocem, jogurtem - fajn, ale chci to vždycky?)
Celozrnné přílohy: kuskus, quinoa, bulgur (studený salát asi jo)
Zelenina: mrkev, okurka, paprika (s hummusem, dipem - to už je lepší!)

Napadá mě ještě ovoce, ale to je spíš sladký. A co vejce natvrdo? Ty jo, to je fakt dobrý nápad!

Vejce natvrdo: sůl, pepř (jednoduchý a rychlý)
Ovoce: jablko, banán (rychlý cukr, ale lepší než nic)
Ořechy a semínka: mandle, kešu, dýňová semínka (zdravý tuk, ale pozor na množství)

A co třeba proteinová tyčinka? Sakra, to je vlastně taky možnost! (i když někdy nechutnaj zrovna nejlíp teda...)

Jak zhubnout bez pečiva?

Jak zhubnout bez pečiva? Představ si, že tělo je auto a pečivo je nekvalitní benzín. Prostě zpomaluje a zanáší motor! Zbav se ho a uvidíš, jak pojedeš!

Jez maso, ryby, vejce: To jsou ty správné "náhradní díly" pro tvůj metabolismus.
Zelenina a ovoce: Jako barevná paleta pro tvůj talíř i zdraví. Ale s ovocem opatrně, je sladké jak první pusa!
Luštěniny: Hrášek, čočka, fazole – taková proteinová power banka.

Tip: Mléčné výrobky ano, ale zkontroluj složení. Některé jsou nacpané cukrem jak vánoční cukroví!

Bonus: Bez pečiva se občas cítím jak detektiv bez lupy. Ale co, i Sherlock Holmes si občas dal pauzu na čaj! Hlavně, že se cítím líp.

Co se stane, když nebudu jíst pečivo?

Když vyřadíš pečivo, tak... hele, vím to z vlastní zkušenosti. Byla jsem na tý low-carb dietě, pamatuješ? Dva tejdny jsem se dusila zeleninou a masem a... prostě hrůza.

Mozek bez energie = totální útlum. Fakt, cítila jsem se jak zpomalenej film. Podrážděná? To je slabý slovo. Spíš jsem měla chuť někoho zabít.
Ketoza, brrr. Jo, zhubla jsem, ale za jakou cenu? Ten dech... fakt hnus. Kamarádka mi říkala, že cejti aceton. Fuj. A sucho v puse, že jsem málem chroupala vlastní jazyk.

Klíčový body:

Únava a podrážděnost (hlavně ta podrážděnost, au).
Nepříjemnej dech.
Celková slabost.

Prostě nejez pečivo a budeš unavená, smrdět ti z pusy a bude ti blbě. Můžeš mít i nespavost.