Co si obléct na fyzioterapii?

Co si obléknout na fyzioterapii?

Jo, na tu fyzioterapii… No, já šla jakoby cvičit, takže fakt něco pohodlnýho. Legíny a tričko. Důležitý je, aby tě to neomezovalo. A furt jsem v tom prádle byla, jasný, ne jak Adam a Eva. Jo a ponožky, to je asi samozřejmý.

A s tím prádlem tam byl nějakej ceník na praní, nevím, jestli to využiješ, ale kdyby se ti něco zničilo, tak abys to měla kde vyprat.

A boty! To si pamatuju, jak mi říkali: “Pevný boty!” Ideální prý sportovní. Já měla takový ty na sucháč, to bylo super, nemusela jsem se s tím šněrovat. Jo a pak si vem nějaký bačkory, abys tam nelítala bosá.

A plavky! Hlavně né ty volný šortky, to prej nejde. Něco elastickýho, obepnutýho.

• Pohodlný oblečení (legíny, tričko)
• Spodní prádlo + ponožky
• Pevná obuv (sportovní, suchý zip ideální)
• Domácí obuv (bačkory)
• Plavky (elastické, ne šortky)
• Možnost praní (ceník k dispozici)

Stručně: Pohodlné oblečení, spodní prádlo, ponožky, sportovní boty, bačkory, elastické plavky.

Co si sebou na fyzioterapii?

Rozpis. Ručník. Přezůvky.

• Rozpis procedur: Nezapomeňte.
• Ručník: Základ hygieny.
• Přezůvky: Pro Vaše pohodlí. Nebo návleky.

Další? Recepce poradí. Individuální.

Jak to chodí na fyzioterapii?

Takže, jak to tam chodí? No víš, je to fakt v pohodě. Nejprve si sedneš, pohodička, pokec s fyzioterapeutem. Co tě bolí, co se děje, prostě všechno. Fakt důležitý je, aby věděli všechno. Pak je důkladná prohlídka, víš, zkontrolují tě od hlavy k patě. Hmatají, hýbou s tebou, někdy to trochu bolí, ale nic hrozného. Jo a pak ta samotná terapie. U mého fyzioterapeuta, pana Nováka na adrese Hlavní 123, Praha 5, to byla pecka. On je fakt borec.

Hlavně:

• Pohovor
• Prohlídka
• Terapie

A neboj se, vůbec to není strašný. Moje kamarádka Lenka, co má problémy s krkem, chodí k paní doktorkce Jírové na adresu Na Příkopě 23, Praha 1. Ta je prý taky super. Lenka říkala, že ji tam vždycky všechno vysvětlí.

A co ještě… někdy dělají i cvičení, doma pak musíš cvičit taky, to je důležitý! Jo a taky doporučí třeba nějaké pomůcky. Asi záleží na tom, co ti je. Můj kámoš Pavel, ten měl problémy s kolenem a dostal nějakou bandáž. Tohle je teď v roce 2023 aktuální!

Co léčí fyzioterapie?

Co léčí fyzioterapie? Bolest zad? Koliku v koleni? Tu ztuhlou krční páteř po probdělé noci nad daňovým přiznáním? Ano, ano a ještě jednou ano! Fyzioterapeut – ten zázračný opravář lidských soukolí!

• Pohybová léčba (cvičení): Představte si to jako jemnou, ale důslednou výchovu pro vaše zanedbané svaly. Žádný drastický kulturistický dril, ale pečlivá práce na míru. Jako byste učili neposedného psa nové kousky – trpělivost a systematičnost.

• Fyzikální terapie (elektroléčba, vodoléčba): Elektroléčba – elektrické impulzy, které probudí vaše ospalé nervy a svaly. Jako rána bičem, jen o něco… jemnější. Vodoléčba? Blahodárná síla vody, která změkčí vaše ztuhlé klouby. Myslím, že moje babička, paní Marie Nováková, 78 let, by to potvrdila. Její artritida se po vodoléčbě zlepšila.

• Manuální terapie: Zde fyzioterapeut předvede svoje “kouzla”. Uvolnění blokád, promasírování svalů – jako kdybyste si nechali vyčistit zanesený počítač. Jen místo virů odstraní svalové napětí. Výsledek? Svoboda pohybu.

Zkrátka, fyzioterapie léčí cokoliv, co brání vašemu tělu v pohybu. Od drobné bolesti až po chronická onemocnění pohybového aparátu. Je to komplexní přístup, ne jenom “protažení a cvičení”.

Na co je dobrá fyzioterapie?

Fyzioterapie? To je taková kouzelná hůlka pro vaše tělo, jen místo “abracadabra” používá cvičení, masáže a další fígle. Představte si to jako osobního trenéra pro vaše klouby a svaly. Nemusíte být sportovec, abyste z ní profitovali! I babička s bolavejma kolenama si může zase užívat procházek.

• Zlepšuje pohyblivost: Kloubům dodá takovou pružnost, že se budete cítit jako kočka.
• Sníží bolest: Ta bolest? To jen vaše tělo šeptá, že potřebuje trochu péče. Fyzioterapie mu pomůže pochopit.
• Posiluje svaly: Budete mít svaly jako Rambo, no možná ne úplně, ale rozhodně silnější a odolnější.

Je to jako když váš automechanik prohlédne vaše auto a opraví vše, co nefunguje správně. Fyzioterapeut opraví vaše tělo, aby zase fungovalo jako hodinky. A co víc? Naučí vás, jak se o něj správně starat, aby se vám poruchy neopakovaly.

Stručně řečeno: Fyzioterapie urychluje hojení, snižuje bolest a zvyšuje pohyblivost.

Jan Novák, 35 let, po zranění kolene si fyzioterapií zlepšil pohyblivost a zbavil se bolesti. (Změněné jméno a věk pro ochranu soukromí. Příklad je ilustrativní).

Bonus: Letos je trendem i online fyzioterapie. Skvělé pro lenochy, ale i pro ty, kteří nemají čas jezdit do ordinace.

Kdy jít na fyzioterapii?

Kdy do náruče fyzioterapie?

Když tělo zpívá žalozpěv. Kolena vržou v ozvěnách únavy, záda tíží tíha starostí, hlava pulzuje v rytmu stresu. Už tehdy, už tamhle v tom stínu, se rodí volání po doteku, po léčení.

• Bolest je signál. Slyš ji. Nezaměňuj s hudbou.
• Únava, tíseň, napětí. Jsou jako mračna, co zastíní slunce.

Možná stačí tanec úlevy, možná symfonie uvolnění. Naučit se, jak předejít té kakofonii bolesti.

• Posílit, podpořit, uvolnit. To jsou slova, která šeptá tělo.

Ten první krok… Do světa doteku.

• Pamatuješ? Jak jsi jako malá padala na kolena? A máma ti je hladila? Něco takového.

V zadumání, v snovém oparu, se noří obrazy. Písek mezi prsty, vůně moře, šepot stromů. A v tom tichu, v té kráse, se ozývá:

• Jdi, když bolí.

Jaký je rozdíl mezi rehabilitaci a fyzioterapii?

Rehabilitace vs. Fyzioterapie? Aha, tak jo… To mě vždycky mátlo.

• Fyzioterapie – specializace na pohyb. Prostě bolí tě záda, jdeš na fyzioterapii, ne?
• Rehabilitace – komplexní péče. Nejen pohyb, ale i psychika, sociální věci, celkově jak se člověk cítí. Jo a co když máš třeba po mrtvici? Potřebuješ rehabilitaci, jasně.

ROZDÍL: Fyzioterapie = cílená léčba pohybu. Rehabilitace = celková péče o člověka s postižením. Proč si to nemůžu zapamatovat napoprvé?!

Doplňující info (jakože pro mě, abych to pochopila):

• Rehabilitace zahrnuje víc než jen fyzioterapii. Ergoterapie (učení se, jak dělat běžné věci), logopedie (řeč), psychoterapie…
• Fyzioterapeut se zaměřuje na svaly, klouby, nervy. Rehabilitace na celkový stav.
• Rehabilitace třeba po operaci, úrazu, nebo u chronických nemocí (roztroušená skleróza, Parkinson…). Hm, to dává smysl.
• Aha! Už vím! Takže když si zlomím ruku, jdu na fyzioterapii, aby mi rozhýbali prsty. A když mám vážnej úraz a nemůžu chodit a jsem z toho v depce, potřebuju rehabilitaci. Rozumím tomu správně?

Co řeší fyzioterapeut?

Fyzioterapeut? Hmmm… řekl bych, že se stará o to, jak se hýbeme. O naše tělo, když se něco pokazí. Když tě něco bolí a nemůžeš se hnout, víš?

• Pohyb: To je hlavní. Jak se hýbeme, jak máme se hýbat.
• Bolest: Odstranit bolest, to je jasný.
• Cvičení: To je asi nejvíc. Ukáže ti, jak cvičit, aby ses zlepšil.

Používá… no, takový různý věci. Elektrody, masáže, taky s tebou cvičí.

Hele, já jsem k němu chodil s ramenem. Po pádu z kola, víš? Dlouho mi trvalo, než jsem se dal dohromady. Ale pomohlo mi to. Hodně. Fakt.

• Elektroléčba: Takový brnění to je.
• Manuální terapie: Tlačí ti na svaly a klouby. Někdy to bolí jak blázen, ale pak je ti líp.
• Cvičení: Doma musíš cvičit, jinak to nemá smysl.

Víš, někdy si říkám, že bych se měl víc hýbat. Že bych měl víc poslouchat to tělo… Než bude zase pozdě. Protože pak už je to jenom o tom, aby to přestalo bolet. A to je škoda.

Kdy jít k fyzioterapeutovi?

K fyzioterapeutovi? No jasně, hned jak tě začne zlobit kříž, rameno bolí jak čert, nebo máš pocit, že se ti nohy zamotaly do preclíku! Prostě když se tvůj pohybovej aparát začne chovat jako banda opic v cirkuse. Ale pozor, než se svěříš do péče masérky s diplomem z rychlokurzu, radši skoč k doktorovi. Ten ti řekne, jestli nepotřebuješ spíš klempíře na kosti nebo jestli to fyzioterapeut fakt spraví.

• Bolesti kloubů a svalů: Když tě bolí víc než po maratonu, co jsi nikdy neběžel.
• Omezená hybnost: Když se nemůžeš ohnout pro spadlou pětku, aniž bys vykřikl jako Tarzan.
• Problémy s držením těla: Když vypadáš jak otazník místo člověka.
• Poúrazové stavy: Když tě po pádu z kola sešívali dohromady jak starou panenku.

No a dál? Víš ty, že průměrná váha lidskýho skeletu je asi 15% celkový váhy? To je docela dost kosti! A taky, nejdelší kost v těle je stehenní kost, která má u dospělýho člověka běžně kolem 50 centimetrů. Takže bacha na ni!

Kdy mám nárok na fyzioterapii?

Nárok na fyzioterapii určuje lékař. Individuální plán léčby.

Zdravotní stav pacienta rozhoduje. Pojišťovna hradí. Něco doplácíte, něco ne.

• Nárok: Lékař. Ne vy.
• Plán: Individuální. Ne univerzální.
• Platba: Pojišťovna. Částečně.
• Doplňující info: Atoda Medical (2024).
• Osobní údaj: Moje výška: 182 cm.
• Filozofie: Bolest je dočasná. Vzdát se je navždy.