Co si vzít na sebe do sauny?

Sauna: Co si s sebou vzít a co nechat doma?

Sauna je o pročištění těla i mysli, o relaxaci a regeneraci. Aby byl váš zážitek co nejúčinnější a nejkomfortnější, je důležité vědět, co si s sebou vzít a co raději nechat doma. Mnozí se zamýšlí nad tím, zda je potřeba nějaké oblečení. Odpověď je jasná: do sauny se vchází bez oblečení. To platí pro všechny druhy saun, ať už finskou, infračervenou, či parní.

Proč je nahé tělo v sauně nutností? Důvody jsou dvojí:

• Hygiena: Oblečení, ať už spodní prádlo či plavky, zadržuje pot a brání pokožce dýchat. Tím se vytváří ideální prostředí pro množení bakterií a plísní. V sauně, kde je vysoká teplota a vlhkost, je riziko kožních infekcí značné. Nahé tělo se lépe čistí a suší.

• Účinnost saunování: Oblečení brání pronikání tepla k pokožce. Saunování je o zahřátí těla a prokrvení kůže. Pouze v případě nahého těla může teplo působit na celou jeho plochu a dosáhnout maximálního účinku.

Co si tedy vzít s sebou? Minimální výbava je jednoduchá a spolehlivá:

• Velký ručník nebo prostěradlo: To vám poskytne pohodlí při sezení na lavicích a zároveň umožní osušení těla po saunování. Prostěradlo je hygieničtější, protože se dá po použití snadno vyprat.

• Plavky (volitelně, pouze do prostoru kolem sauny): Pokud se chystáte do prostoru s bazénem, sprchami nebo relaxační zónou před a po saunování, plavky jsou vhodné. Avšak do samotné sauny patří jen nahé tělo.

• Plavka (volitelně, pro ženy): Některé ženy se cítí v sauně lépe s malou plavkou, která zakryje intimní partie. I v tomto případě je důležité si uvědomit, že tato plavka nesmí bránit dýchání pokožky a má sloužit jen pro pocit většího komfortu.

• Dřezové pantofle: chrání vaše nohy před plísněmi a bakteriemi v šatnách a prostorách kolem sauny.

• Něco na pití: Po saunování je důležité doplňovat tekutiny. Připravte si vodu, bylinkový čaj nebo minerálku.

Co nechat doma:

• Šperky: Šperky se v sauně mohou zahřát a způsobit popálení. Kromě toho se mohou snadno ztratit.
• Make-up a krémy: Vysoká teplota může způsobit, že se make-up rozteče a krémy se vstřebají neefektivně.
• Mobilní telefon: V sauně je mobilní telefon zbytečný a může se snadno poškodit vlivem tepla a vlhkosti.

Saunování by mělo být o odpočinku a relaxaci. Dodržováním těchto jednoduchých pravidel zajistíte sobě i ostatním příjemné a hygienické prostředí.

#Pohodlné Oblečení #Ručník #Žabky