Co si vzít s sebou do posilovny?

1 let před 62 zobrazení

Do posilovny nezapomeňte pohodlné oblečení a kvalitní boty. Dále je klíčová láhev s vodou pro hydrataci, ručník, sluchátka pro motivaci a notýsek k zaznamenávání pokroků. Praktický je i časovač pro dodržování intervalů cvičení.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Co si vzít do posilovny?

Jo, hele, do fitka fakt musíš mít s sebou pár věcí. Absolutně.

Oblečení – to je jasný, žejo. Ale dobrý boty! To je základ. Vím o čem mluvím, jednou jsem si málem zlomila kotník v teniskách na běhání, když jsem zkoušela dřepy. Fakt, nebezpečný.

Flaška s vodou je život. To se ti bude hodit! Pamatuju si, jak jsem jednou zapomněla a málem jsem tam umřela žízní. (No, skoro.)

Notýsek? To je pro ty, co to fakt berou vážně, já si spíš pamatuju, kolik jsem zvedla minule. Ale jo, proč ne.

Ručník je slušnost. A sluchátka, aby tě nikdo nerušil, když se snažíš vypadat, že víš, co děláš. Mě jednou otravoval nějakej týpek v Gold's Gym (Praha, srpen 2022) a chtěl mi radit, jak cvičit bicepsy. Fakt otravný.

Časovač? Jo, pro intervaly. Dávám si ho na 45 sekund pauzu mezi sériema. Hodně se to hodí, fakt že jo.

Jak se připravit do posilovny?

Jdeme do fitka? Tak to chce plán jak na dobytí hradu! Jinak se tam budeš plácat jak kapr na suchu.

Plán jak od mistra Sun-c': Promysli si, co chceš zničit (rozuměj posílit). Napiš si trénink, ať víš, co tě čeká, jak u maturity!
Rozcvička, to je základ: Než začneš tahat železo, zahřej se jak kamna před zimou. Mobilizace kloubů? To je jak promazat starou škodovku, aby se nezadřela.
Svaly do práce!: U každýho cviku si představ, jak ten sval pracuje, ať ví, že seš tam ty pán!

Prostě: Chceš do posilky? Tak s plánem, rozcvičkou a vědomím, co svaly dělají! Jinak to bude fiasko.