Co udělat pro zvýšení imunity?

Tak co s tou imunitou, co? Pořád se o tom mluví, a já si říkám, co vlastně dělám pro tu svoji? Vždyť je to tak důležité, ne? Kdybych tak pořádně onemocněla… No fuj! Radši nepomýšlet.

Takže… Vyvážená strava. Jasně, ovoce, zelenina, celozrnné… Snažím se, fakt se snažím. Ale někdy to prostě nejde. Včera jsem se tak přecpala tou pizzou… No co, jednou za čas se to stane, ne? Aspoň že jsem si dala k tomu aspoň okurku. Počítá se to? Asi ne moc, co?

A spánek! To je kapitola sama pro sebe. Sedm až osm hodin? Kde je vzít, když malá celou noc nespí a já pak chodím jak zombie? To je taky hrozná imunita killer, co si budem povídat.

Pak je tu ten střevní mikrobiom… co to vůbec je? No něco s bakteriemi v břiše, ne? Vláknina, probiotika… jo, jogurty jím, to jo. A občas si koupím i tyhle… jak se jim říká… probiotické kapsle. Doufám, že to pomáhá.

Vitamíny… Beru céčko, hlavně v zimě. A někdy i déčko. Ale říkám si, jestli to není jen vyhazování peněz. Prej je lepší brát to z jídla. No jo, ale co když to jídlo není dost… vitaminózní?

Relaxace… Jóga, meditace… Vážně? Kdy na to mám jako vzít čas? Mezi prací, dětmi a vším ostatním? To bych se musela rozkrájet! Ale jo, snažím se aspoň občas na chvilku zavřít oči a… zhluboka dýchat. Pomáhá to… trochu.

A nakonec pohyb. Procházky… ty zvládám. S kočárkem to jde samo. I když teda někdy spíš běhám, než chodím, když malá začne řvát. Turistika… no, to už je horší. Naposledy jsme byli… ani nevím kdy. Musíme to napravit.

Takže takhle nějak bojuju o svoji imunitu. Není to perfektní, ale snažím se. A co vy? Jak to děláte vy? Napište mi do komentářů, ať vím, že v tom nejsem sama!