Jak co nejrychleji odvodnit tělo?
Rychlé odvodnění těla? Zkuste to:
- Pitný režim: paradoxně, dostatek tekutin nastartuje proces.
- Bylinky: močopudné účinky (např. kopřiva).
- Pohyb: prokrví lymfatický systém.
- Masáž: lymfatická drenáž urychlí odvodnění.
- Zdravá strava: omezte cukr, sůl, alkohol, jezte potraviny s hořčíkem a draslíkem.
- Vyvážený přístup: extrémní metody se vyhněte.
Jak rychle odvodnit tělo? Efektivní tipy.
No jo, odvodnit tělo, to znám. V létě, když jsem byla v Praze (červenec 2022), jsem se cítila jak balon. Vedro a moc piva, no fuj.
Takže, jak na to? Zaprvé, paradoxně PÍT. Fakt, tělo si myslí, že je sucho, a drží vodu. Když piješ víc, pustí ji. Logika, ne?
Bylinky jsou taky super. Já zkoušela kopřivu a pampelišku. Měly by pomoct. Ale chutnalo to dost hrozně, haha.
Procházka – jasně, pohyb rozhýbe lymfu. A masáž lymfatická? Luxus. Jednou jsem si dopřála v takovém malém salonu v Brně za 500 Kč a bylo to skvělý.
Cukr, alkohol, sůl – NE. Vážně ne. Tyhle věci vodu drží. To jsem si ověřila mockrát, když jsem se přejedla hranolků.
Hořčík a draslík. Banány, špenát… to všechno pomáhá. Akorát ten špenát, no… 🤭
Mě to fungovalo vždycky tak nějak dohromady. Žádný zázrak přes noc, ale do pár dnů jsem se cítila líp. A hlavně míň nafouklá. A to za to stojí, nemyslíte?
Jak poznám, že mám zavodněné tělo?
Zavodnění… poznáš to. Těžko se to popisuje, ale cítíš to.
- Otoky: Hlavně nohy, kotníky. Někdy i prsty. Divnej pocit. Mám to taky, hlavně v létě.
- Váha skáče: Nahoru dolů, a přitom jíš pořád stejně. To je voda, ne tuk. S tím nic nenaděláš.
- Celulitida: Horší než obvykle. Jako by ta kůže byla víc napnutá, víc vidět ty hrbolky.
Je to otravný, no. Ale většinou to nic není.
Doplňující info (tak nějak, z hlavy):
- Sůl: Ta to dělá nejvíc. Mám to vyzkoušený. Když jím míň slaný, hned se cítím líp. Jenže co si budem povídat, kdo se toho vzdá?
- Hormony: Ženský to mají horší. Cyklus, antikoncepce… Samý radosti.
- Ledviny: Když nefungujou, jak mají, taky se to projeví. Ale to už je pak vážnější problém.
- Srdce: Podobně jako u ledvin, problém se srdcem se může projevit otoky.
- Sedavý život: Když se nehýbeš, ta voda se hromadí. Dřív jsem chodil víc pěšky, teď sedím furt u počítače. Je to znát.
- Léky: Některý léky to můžou způsobovat. Je to v příbaláku, ale kdo to čte, že jo?
- Hořčík: Někdy pomáhá, když ho máš málo. Těžko říct, jestli to je placebo, ale zkusit se to dá.
- Bylinky: Některý bylinky jsou močopudný. Kopřiva, pampeliška. Ale s tím opatrně, ať si nerozhodíš ledviny.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.