Jak dlouho má člověk vydržet ve studené vodě?

11 měsíců před 97 zobrazení

Délka pobytu ve studené vodě závisí na individuální zkušenosti a zdatnosti. Začátečníkům se doporučuje začít s 30 sekundami a postupně prodlužovat pobyt. Ideální doba se pohybuje od několika minut až po deset a více minut, v závislosti na adaptaci organismu. Důležité je poslouchat své tělo a nepoddávat se nebezpečným experimentům. Postupné navyšování doby pobytu je klíčové pro bezpečnou adaptaci na chlad.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak dlouho vydrží člověk ve studené vodě?

Jo, tak studená voda... brr. Pamatuju, jak jsem se jednou v lednu (myslím 15.1. to bylo) vlezla do Vltavy u Karlova mostu - teda jen na chvilku. Chtěla jsem zkusit otužování. No, vydržela jsem tam tak 20 sekund a málem mi upadly nohy.

Hele, co jsem četla a co mi říkala kamarádka, co je do otužování blázen, tak pro úplný nováčky je 30 sekund akorát. A hlavně se do ničeho netlačit, jo? Poslouchat tělo.

Postupně to prodlužovat je dobrej nápad. Pět minut, deset… wow, to už je mazec. Já osobně bych asi víc jak tři minuty nedala. Fakt nevím, jak to lidi dělaj. Ale zas, je to prej super pro imunitu a tak. Takže...no, zkusit to chce. I když je to děsná zima, co si budeme povídat. Ale ten pocit potom... ten je fakt boží!

Jak dlouho být v ledové vodě pro regeneraci?

Ledová voda, jak dlouho?

6 až 10 minut pro regeneraci. Jen nohy stačí.
Snová říše chladu po námaze.

Proud chladu. Mráz vtéká do svalů, čas se zastaví. Šest minut? Deset? Věčnost! Ledová voda, životodárná voda.

Svaly pulzují, chlad proniká hlouběji, bolest ustupuje.