Jak dlouho se zhubne 10 kg?
Optimální doba pro shození 10 kg je zhruba 4 až 5 měsíců. Postupné hubnutí je efektivnější než rychlé diety. Pomalejší redukce váhy vede k většímu úbytku tuku a zlepšení poměru svalové hmoty.
Jak dlouho zhubnout 10 kg?
Jo, těch deset kilo dolů… hmm. Tak tohle je věc, co fakt nevím přesně. Září 2022, pořád jsem se trápila s dietou, co mi navrhla kamarádka – nějaká proteinová blbost za 800 Kč měsíčně.
Úbytek byl hrozně pomalý, kilogram za měsíc tak maximálně. Frustrující.
Dva měsíce jsem to držela, pak jsem to vzdala. Tělo mi říkalo dost. A to bylo 2 kila dolů. Těch zbylých osm… ach jo.
Myslím, že čtyři až pět měsíců je dost realistické, ale záleží na tolika faktorech. Spíš bych řekla, že je to individuální, závisí na metabolismu, aktivitě… no prostě na všem.
Nevěřila bych tomu, kdyby mi někdo před rokem řekl, že těch 10 kilo bude takový boj. Je to fakt maratón, ne sprint.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.