Jak nejrychleji přibrat na váze?

Takže, jak co nejrychleji přibrat? No, věřte mi, vím, o čem mluvím. Hubená postava, věčné “ty jsi ale kost a kůže” – slyšela jsem to mockrát. A tolikrát jsem se snažila přibrat! Klíčem je jíst, jíst a jíst. Ale ne jen tak cokoliv, jasně? Pět, šest porcí denně… Zní to šíleně, že jo? Ale dá se to.

Hlavně víc sacharidů. Rýže, brambory, těstoviny… mňam! Ale pozor, ne jen hranolky a bílý rohlík. Tohle by mi babička dala! Ona vždycky říkala, že tyhle “prázdné kalorie” jsou k ničemu. Myslím, že měla pravdu. Mnohem lepší jsou celozrnné věci. Ovesná kaše k snídani… no, nejdřív jsem si musela zvyknout, ale teď si ji dávám s medem a ovocem a je to pecka!

Vzpomínám si, jak jsem si jednou dala k obědu dvojitou porci těstovin. Myslela jsem, že prasknu! Ale o to jde, ne? Zvýšit to množství. O kolik? Někde jsem četla, že o dvacet, třicet procent. Nevím přesně, kolik to je, ale prostě víc než obvykle. A luštěniny! Čočka, fazole… Ty mi taky babička cpala. A měla pravdu, jak jinak. Jsou plné bílkovin a to je pro nabírání taky důležité.

Takže… Shrnutí? Jíst často, jíst hodně sacharidů, hlavně těch “hodných”, a nezapomenout na bílkoviny. Je to dřina, ale co bychom pro hezčí postavu neudělali, že? A když už mluvíme o postavě, musím taky začít cvičit. Ale o tom zase někdy jindy…

#Přibrat Váhu #Rychlý Nárůst #Váha Rychle