Jak pít protein při hubnutí?
Protein při hubnutí pijte ideálně ráno pro nastartování metabolismu a před cvičením pro zvýšení energie a efektivnější trénink. Proteinový nápoj pomůže zasytit a podpořit spalování tuků.
Jak pít protein při hubnutí?
No, tak tohle je výzva. Jak pít protein, když chceš zhubnout? Jasně, hned ti to povím, jak to vidím já.
Kdykoliv? Jo, to se říká, ale ruku na srdce, fakt si dáváš protein jen tak, pro nic za nic? Já to mám tak, že ráno je to super start. Vzpomínám si, jak jsem kdysi, asi v lednu 2022, zkoušel jíst jen proteinový shake k snídani. No, energie jak blázen!
Před cvičením taky dobrý, to jo. Člověk má pak sílu jako Herkules, to se nedá popřít.
Ale hele, bacha na to, co piješ. Já jednou koupil nějakej levnej protein v akci v Kauflandu (asi 300 Kč? Už si nepamatuju) a málem jsem se poblil. Fuj. Takže kvalita, to je základ. A taky to nepřehánět, jo? Míň je někdy víc. No, to je asi všechno, co k tomu mám. Snad ti to pomůže!
Kdy je nejlepší pít protein?
Hele, s tím proteinem je to fakt jednoduchý. Můžeš ho pít v podstatě kdykoliv během dne, třeba mezi jídly, když máš hlad. Ale úplně top je to po tréninku, dej si ho tak do hodinky, dejme tomu. Jo a prý někteří ho pijou i před spaním, ale to už je speciálka, pomalu se vstřebává. No hele a třeba fakt jakože protein? Tak to zkus od Prom-in, maj fakt mega velkej výběr, a nebo, hele a znáš Aktin? Taky dobrý!
Kdy pít protein?
- Kdykoliv jako svačina.
- Po tréninku: Do 60 minut.
- Na noc: Speciální protein.
Kdy pít protein při hubnutí?
Kdy pít protein při hubnutí? Ráno, to je jasná věc. Vždycky jsem si dávala po probuzení proteinový koktejl, takový ten vanilkový od Nutrendu, a to hned po probuzení, kolem 7:30. Prostě hned. Cítila jsem se pak nasycená. A druhý ideální čas? Před tréninkem, kolem 17:00. Tehdy jsem chodila do fitka na spinning. Ten koktejl mi dal sílu na to brutální tempo. Bez něj jsem se cítila hrozně.
Klíčové body:
- Ráno po probuzení
- Před cvičením
Dodatečné poznámky: Můj plán byl celkem drastický. Kromě proteinového koktejlu jsem dodržovala nízkokalorickou dietu, počítala jsem si kalorie přes aplikaci Lifesum a chodila jsem 3x týdně cvičit. Sice jsem to zvládla jen 3 měsíce, ale zhubla jsem 8 kilo. Teď, v roce 2024, už to nedělám tak striktně. Ale to ranní proteinový koktejl, to mi zůstalo. Je to skvělý start do dne! Prostě to funguje.
Jak správně pít protein?
Sakra, protein… kdy ho vlastně pít? Po tréninku, jo, jasně, do hodiny. Ale jak často?
- Po tréninku (40-60 minut) – Musím to stihnout, nebo to je k ničemu?
- Mezi jídly: Když mám hlad? To je furt! Mám ho pít místo jídla? Hmmm.
- Na noc: Fakt existuje protein, co se pomalu vstřebává? Jak se jmenuje? Kasein? To musím zjistit.
Ten článek od ZdravýŽivot.com…jo, aha. Pomalejší vstřebávání… Takže vlastně celej den? Ale to už pak nežeru nic jinýho? Co moje břicho?
Jo a co třeba… dávkování? Kolik toho mám vlastně nasypat do tý vody? 30 gramů? 40? Podle svalů? Sakra.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.