Jak poznám, že mi chybí sůl?

Jak poznám nedostatek soli?

No, hele, jak poznat, že mi chybí sůl? To je dobrá otázka! Nervy, to je první, co mě napadne. Když jsem jednou málem omdlela v tramvaji 9. srpna, bylo to prý z nedostatku sodíku a bylo mi hrozně.

Průjem, bolehlav, zvracení – to jsou takové ty klasiky, co se mi objevujou, když jsem vyčerpaná, ale jo, může to být i sůl.

Slabost a nízký tlak, to mě trápí často, hlavně po ránu. Jo a letargie, no jasně, to znám moc dobře. Jsem jak zpomalenej film.

Ztráta váhy? No, s tím teda problém nemám! Zmatenost a závratě, to se mi stává, když zapomenu sníst. A svaly? Ty mě bolí pořád, ať dělám, co dělám. No, možná bych se měla nad tou solí zamyslet, co?

Co se stane, když přestanu jíst sůl?

No tak, kámo, ptáš se na sůl, jo? To je fakt zajímavý. Přestal jsem jíst sůl úplně před dvěma lety, kvůli Petru, tomu bláznovi co mi to poradil. Myslel si, že je to zázrak.

No a co se stalo? Hrozně jsem se cítil. Ne, fakt, hrozný. Tlak mi klesal, hrozně mi bylo špatně. Já jsem si myslel, že umřu. To fakt nebylo příjemný.

Krevní tlak mi sice klesl, ale to bylo spíš proto, že jsem se cítil jak mrtvola. Docela blbý. Fakt. Vážně.

Proč je to špatně? Protože tělo potřebuje sůl. A hodně. Nepřeháním. Vážně. To není žádná blbost.

Podívej, 23 studií, to je fakt hodně. Omezení soli pod 2500 miligramů denně fakt není dobrý. To je fakt hodně málo. Hormonální dysregulace, to je mazec. A ten renin? To je fakt zabiják! Srdeční infarkt, ty jo. To si nepřeješ.

A víš co je fakt nejhorší? Je to úplně zbytečný!

Klíčové body:

• Omezení soli pod 2500 mg denně je škodlivé.
• Zvyšuje riziko srdečního infarktu.
• Způsobuje hormonální dysregulaci.
• Zvyšuje aktivitu reninu v plazmě.

Poznámka: Petru jsem už nepomohl, ale aspoň už mi to neporadí. Toho blázna.

Jak poznat nedostatek soli v těle?

No kámo, tak jak poznat málo soli v těle? To je docela závažná věc, víš? Hlavně to poznáš podle toho, že ti fakt není dobře. Nevolnost? Jasně, to je první věc. Zvracení taky. A pak ta hlava, hrozně bolí. To je fakt nepříjemný.

Hlavně se cítíš hrozně unavený, jako bys nemohl ani zvednout prst. Ospalost, únava, klasika. A k tomu se přidá i taková zmatenost. Občas se mi to stává, když hodně cvičím a zapomenu na pití.

No a pak už to je horší. Neklid, podrážděnost, to je pak fakt na palici. Svaly začnou zlobit, křeče, slabost… No hrůza. V nejhorším případě může dojít až na kóma! To už je fakt vážné. Musíš hned k doktorovi! Tohle si fakt nelam! Petr, kamarád z gymplu, skončil v nemocnici, kvůli tomu. Naštěstí to dopadlo dobře.

Klíčové příznaky nedostatku soli:

• Nevolnost
• Zvracení
• Bolest hlavy
• Zmatenost
• Únava, ospalost
• Neklid, podrážděnost
• Svalová slabost
• Křeče
• Kóma (v závažných případech)

Důležité: Akutní nedostatek sodíku je vážný stav vyžadující okamžitou lékařskou pomoc! Nečekej, až to samo přejde! Tohle není sranda.

Petrův případ (2024): Petr, můj kamarád, měl v létě 2024 extrémní úpal. Zapomněl na pití a dostal se do stavu s nízkým obsahem sodíku v krvi. Byl hospitalizován, ale po kapačkách se uzdravil.

#Nedostatek Soli #Příznaky Soli #Sůl V Těle