Jak poznám, že moc piju vody?

4 týden před 27 zobrazení

Nadměrný příjem vody poznáte podle těchto příznaků: Únava, malátnost, bolest hlavy, nevolnost a zmatenost. Jsou-li příznaky výrazné, vyhledejte lékaře. Rizikovější je to pro vytrvalostní sportovce, kteří pijí velké množství tekutin během dlouhých aktivit. Dbejte na rovnováhu tekutin a minerálů. Nezapomeňte, že i pitný režim se dá "přehnat".

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Příliš mnoho vody? Jak to poznat?

Hlava mě bolí, cítím se slabě, fakt divně. Jako bych se měla každou chvíli pozvracet. Běhám, jasně, ale půlmaraton? To nedávám.

Minulý rok, 15. května, Půlmaraton Praha. Hrůza. Myslela jsem, že kolabuju. Pila jsem vodu pořád, ale asi moc.

Cena startovného byla tenkrát kolem tisícovky. No a já pak skončila na občerstvovačce, totálně mimo. Přesolený chipsy mi tehdy zachránily život. Doslova.

Asi jsem to s tou vodou přehnala. Teď už piju opatrněji. Dlouhý běh, malý lok. Radši častěji, ale míň.