Jak rychle doplnit energii?

Jo, tak tohle je téma pro mě! Jak rychle dobít baterky… kdo by to neznal, že jo? Mám pocit, že se o to snažím každé odpoledne kolem třetí. Takže, co mi tak nějak funguje?

• Ovoce, jasně. Banán je taková klasika, to je pravda. Ale znáte to, někdy ho máte taky plný zuby. Jablko je fajn, hlavně to křupnutí, probudí to. Nedávno jsem zkoušela mango, to byla bomba! Ale to zas není úplně „rychlá“ záležitost, že jo. Spíš taková radost pro chuťové pohárky.
• Ořechy a semínka. No, to je taky pravda. Mám vždycky v šuplíku v práci hrst mandlí. Akorát se mi občas stane, že jich sním moc a pak mám pocit, že jsem přeplněná. Ale jo, jako rychlý zdroj energie dobrý. A co teprve slunečnicová semínka? Ale ty musím louskat, takže to zas tak rychlý není.
• Voda! To je strašně důležitý. Víte, kolikrát si myslíme, že jsme unavení, a ve skutečnosti jsme jenom dehydrovaní? Já to tak mám strašně často. Fakt zkuste, sklenička vody dokáže zázraky. Nedávno jsem někde četla, že nedostatek vody zpomaluje metabolismus, takže to dává smysl, že jo?
• Chleba s tvarohem? No, to je taková moje nouzovka. Tvarohem teda spíš šetřím, ale občas si dám. Upřímně, radši bych si dala s avokádem, to mě víc nakopne. Ale celozrnný chleba je základ, to jo. Bílý rohlík ti akorát vystřelí cukr a pak padneš ještě hlouběji. Zkoušeli jste někdy kváskový chleba? To je teprve energie!

A víte co je nejdůležitější? Nejíst pořád dokola to samý. Pestrá strava, to je fakt základ. Ovoce a zelenina, to už mele každej, ale co celozrnný věci? A taky maso a ryby, samozřejmě. Já se teda snažím jíst hodně ryb, i když to není vždycky jednoduchý, protože občas smrdí v lednici. Ale fakt, dlouhodobě se to vyplatí. Člověk pak nemá takový ty propady energie.

Tak co, zkusíte to? No nic, jdu si dát to jablko, zas na mě jde únava… A co vy, co vám pomáhá? Napište mi!