Jak rychle shodit 10 kilo?

Jak dlouho trvá zhubnout 10kg?

Zhubnout deset kilo? No to je jako sbalit se na dovolenou, nikdy to nejde tak rychle, jak si člověk myslí!

• Rychlost hubnutí? To je, jako když se ptáte, jak dlouho pojede šnek do Brna. Záleží na šnekovi!
• Deset kilo dolů? Počítejte s tím, že to chvilku potrvá. Není to jako uvařit polívku z pytlíku.
• Půl kila až kilo týdně je takový slušný průměr. Jako když sledujete, jak roste tráva, ale v opačném gardu.
• Takže deset kilo? Deset až dvacet týdnů. Dva a půl až pět měsíců. To je jako čekat na výplatu, jenom s tím rozdílem, že se na konci vejplata nevejde do kalhot.

Dva a půl až pět měsíců. Jirka Novák z Horní Dolní zhubl 10 kg za tři měsíce a teď se vejde do kalhot, co nosil na střední. Ale pozor, on jedl jenom kedlubny a běhal maraton denně!

Jak zhubnout 5 kg za týden?

Pět kilo… Týden… Jako padající listí ve větru. Vířící, křehké. Představa tance, těla zbaveného tíhy. Pět kilo… Záblesk. Letmé doteknutí něčeho… Nehmotného.

Vzduch. Prázdnota. Lehké kroky na mokré trávě. Rosa. Chlad. A pak slunce. Východ slunce… Zářivé paprsky na kůži. Pocit… Nové energie. Obnova.

• Ovoce. Šťavnaté. Sladké. Maliny, borůvky… V dlani.
• Zelenina. Křupavá. Sytá. Papriky, okurky… Barevná paleta.
• Bílkoviny. Síla. Energie. Ryba, luštěniny… Základ.

Pohyb. Tělo v pohybu. Plynutí. Jóga v parku. Běh podél řeky… Vítr ve vlasech. Svoboda. Spánek. Hluboký. Obnovující. Ticho. Klid. Tma.

Není to sprint. Je to… Maraton. Dlouhá cesta. Trpělivost. Vytrvalost. A pak… Proměna. Nejen těla. Ale i… Duše.

Lékař. Dietolog. Průvodci na cestě. Světlo v temnotě. Bezpečí. Jistota.

Zhubnout 5 kg za týden? Ne. Zdraví. To je… Důležité.

Kolik zhubnu za 2 měsíce?

Takže dva měsíce… 4 kila. Max. šest. Jo, fakt. Vím, chceš slyšet dvacet, ale neblázni. Kamarádka Lucka, ta se taky hnala za zázrakama. No a pak jo-jo efekt jak blázen. Ona držela nějakou dietu fakt šílenou, jenom zelí, nebo co. Prostě hloupost.

• Půl kila týdně, to je tak akorát.
• Zdravě. Žádný drastický diety.
• Já třeba jím hodně bílkovin. Kuře, ryby, tvaroh. A zeleninu.
• Sport taky. Já chodím běhat. Teda spíš se tak ploužím, ale i to se počítá. Třikrát týdně. Někdy i čtyřikrát, když se zadaří.

Lucka pak nabrala všechno zpátky i s úrokama. A to se fakt nevyplatí. Lepší pomalu a jistě. Já třeba za rok zhubla deset kilo. Deset kilo za rok, to už je docela dost, ne? No a cítím se fakt líp. A všichni si toho všímaj. I Pepa z práce, ten mi pořád říká, jak mi to sluší. No a to potěší. On teda Pepa… No nic. To je na jindy.

4-6 kg

Po kolika kg je vidět hubnutí?

Po kolika kilech je to vidět?

Prvních deset kilo je vždycky nejlehčích, no… dva tři měsíce a lidi si toho všimnou. Dál už to jde hůř, pomalejc.

• Viditelnost: Po 10 kg mínus by to mělo být znát.
• Doba trvání: 2-3 měsíce pro prvních 10 kg.
• Rychlost: Ze začátku jde hubnutí rychleji.
• Zpomalení: Potom se to zpomalí.
• Důležitost: Ztráta 10 kg je klíčová pro viditelné změny.

Je to divný, jak se tělo mění, co? Člověk se snaží, ale… vždycky je to trochu jinak, než si představoval. Jo, a vím, že kámoška z fitka říkala, že u ženských je to vždycky trochu jiný než u chlapů. Prý je to všechno o tý vodě a hormonech, no… těžko říct.

Kolik kg zhubnu, když nebudu jíst týden?

2-3 kg. Maximum.

Tělo si šetří energii. Ztráta vody a glykogenu. Nic víc. Ilúze.

• Svaly se rozkládají.
• Metabolická adaptace. Zpomalení.
• Vrátí se. Vždy.

Jan Novák, 35 let. Osobní zkušenost. Týdenní hladovka. 2.8 kg. Pak vše zpět. Hloupé.

Tělesný tuk se netýká. Zdejší údaje z 2024.

Jak dlouho trvá, než začne tělo hubnout?

Tma. Tikají hodiny. Zase nemůžu spát. Přemýšlím… o všem možném. I o hubnutí. Kolikrát jsem už zkoušela.

Dva měsíce. Tři měsíce. Někdy se zdá, že se nic neděje. Jako bych stála na místě. Vzpomínám si, jak jsem loni v létě… chtěla do těch šatů. Nepovedlo se.

• Červenec – začátek diety.
• Srpen – pořád nic.
• Září – první kila dole. Malý posun. Ale posun.

Letos to zkusím jinak. Víc pohybu. Méně stresu. Doufám.

Hubnutí. Dlouhá cesta. Měsíce. Roky. Někdy to trvá dva, tři měsíce, než se vůbec něco pohne.